椎間盤膨出術(shù)后如何康復(fù)及預(yù)防復(fù)發(fā)？
我自從得了椎間盤膨出這個(gè)病,經(jīng)常出現(xiàn)腰痛跟腿痛的現(xiàn)象,由于受到膨出物的神經(jīng)壓迫,導(dǎo)致有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)走路有點(diǎn)跛行的跡象,由于病情一直在加重,所以最近做了手術(shù),想徹底的根治好它.
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回答3
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杜斌 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
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椎間盤膨出術(shù)后的康復(fù)及預(yù)防復(fù)發(fā)，需要注意多方面，包括正確的姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理、定期復(fù)查、避免勞累等。 1. 正確姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少腰部受力。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、魚肉、新鮮蔬果。 4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5. 避免勞累：避免長時(shí)間站立或坐著，避免搬重物等重體力勞動(dòng)。 6. 注意保暖：防止腰部受寒，加重病情。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。 總之，椎間盤膨出術(shù)后的康復(fù)是一個(gè)長期的過程，需要患者在各方面都加以注意，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，才能更好地恢復(fù)健康，預(yù)防復(fù)發(fā)。
2025-03-09 13:05
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，這種情況是腰間盤疾病最輕的一種類型，可以通過鍛煉恢復(fù)正常。癥狀嚴(yán)重時(shí)需要臥床口服腰痛寧膠囊，癥狀輕微可以口服藥物加上按摩治療，平時(shí)可以通過飛燕式練習(xí)加強(qiáng)腰背部肌肉功能，達(dá)到治愈的目的，鍛煉方法是：趴在床上，頭及兩上肢、下肢同時(shí)向上翹起，離開床面，如燕飛飛翔的形狀，抬升越高越好。如此一上一下運(yùn)動(dòng)，連續(xù)20次左右，每日早晚各1次。
2016-01-08 10:37
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,康復(fù)鍛煉是最基本的保守治療方法，正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎曲度，倒走是有效的方法，重心后移是矯正姿勢的有效方法。站立的時(shí)候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，減小腰椎曲度,日常生活中，還可以使用負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，隨時(shí)強(qiáng)制重心后移?？祻?fù)鍛煉也須注意不要過量運(yùn)動(dòng)，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉.
2016-01-08 01:46
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