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長(zhǎng)時(shí)間坐或站后感到腰腿困，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、梨狀肌綜合征等原因引起。 1. 腰肌勞損：腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞和損傷，導(dǎo)致腰腿困。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，必要時(shí)可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰腿疼痛和困乏。治療包括臥床休息、牽引治療，藥物方面可使用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，產(chǎn)生癥狀。保守治療如休息、佩戴腰圍，藥物如塞來(lái)昔布止痛。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼支撐力不足，易出現(xiàn)腰腿不適。治療需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 5. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張或損傷壓迫坐骨神經(jīng)。治療有物理治療、局部封閉等。 如果腰腿困的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。

您好！腰椎間盤突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周圍組織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

腰椎間盤突出嚴(yán)重的話考慮手術(shù)切除是最好的治療方法,如果情況輕的話可以應(yīng)用藥物保守治療,如腰痛寧膠囊等.同時(shí)配合牽引和推拿理療