近半年易疲勞易感冒且抵抗力差還難減重怎么辦
常常會感覺疲勞,只要身邊有感冒的人就會被傳染感冒,以前可以不吃藥就扛過去,現(xiàn)在要吃很長時間的藥才能好,身體越來越?jīng)]抵抗力了,不過卻沒因此變得消瘦,反而更難減重了,我該怎么辦?誠心求教,謝謝了.近半年來都這樣
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回答5
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羅定遠 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
甲狀腺外科
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近半年來出現(xiàn)易疲勞、易感冒、抵抗力下降且減重困難的情況，可能與生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動、營養(yǎng)不均衡、心理壓力等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足會影響身體機能，導(dǎo)致免疫力降低。應(yīng)保持規(guī)律作息，每晚保證 7 - 8 小時睡眠。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，明確診斷。 3.缺乏運動：身體活動量少，新陳代謝減緩。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4.營養(yǎng)不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。要多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 5.心理壓力：長期精神緊張、焦慮會影響免疫系統(tǒng)。學(xué)會通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理。如果情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-09 17:23
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,這樣的情況就是考慮你體內(nèi)的抵抗力低.一般也可以注射流感疫苗的,可以一部分緩解被感染流感的次數(shù),然后平時也要注意體育鍛煉,增強抵抗力,或者是飲食上吃一些營養(yǎng)豐富的食物,瓜果等,祝健康!
2016-01-08 12:57
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你的情況考慮是身體免疫力低下導(dǎo)致的建議平時多參加體育鍛煉,適當(dāng)補充營養(yǎng),增強抵抗力,祝身體健康!
2016-01-08 11:54
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,不知道你有沒有去醫(yī)院去檢查?先到醫(yī)院體驗看看有沒有什么病呢?
2016-01-07 18:05
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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良好的飲食和習(xí)慣,以及適當(dāng)?shù)倪\動就是保持身體健康的秘訣.要恢復(fù)免疫力，恢復(fù)合理的作息時間，改善飲食，加強鍛煉，配合中藥人參皂苷Rh2，蟲草，五加皮等的調(diào)養(yǎng)。
2016-01-07 15:58
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