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子宮下垂可能會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生一定影響，具體取決于下垂的程度。治療子宮下垂的有效運(yùn)動(dòng)包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、臀橋運(yùn)動(dòng)等。 1. 凱格爾運(yùn)動(dòng)：通過(guò)重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉，增強(qiáng)恥骨尾骨肌。做法是先找到正確的肌肉群，然后收縮 5 秒，放松 10 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天做 3-4 組。 2. 臀橋運(yùn)動(dòng)：平躺在地上，雙腿彎曲，臀部向上抬起，保持 10 秒左右，然后緩慢放下。每次做 10-15 個(gè)，每天做 2-3 組，有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量。 3. 腹式呼吸：仰臥，全身放松，用腹部進(jìn)行呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，每次 5-10 分鐘，每天 2 次。 4. 倒立：可借助倒立機(jī)或在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行倒立，能改善子宮的位置。 5. 慢跑：適當(dāng)?shù)穆苣艽龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，對(duì)子宮下垂也有一定幫助。 子宮下垂患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，建議定期復(fù)查，了解病情變化。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取更有效的治療方法。

中醫(yī)認(rèn)為，此病和身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛有著密切的關(guān)系。而我們的中醫(yī)藥是把人體看成是一個(gè)有機(jī)整體，五臟六腑相互關(guān)連，用一種方劑，可以治療多種疾病，這叫做異病同治，是中醫(yī)治療的其中一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我們中心匯聚了善于此類疾病的專家，根據(jù)異病同治的治療原則，從此病的發(fā)病原因，患者的病情著手，通過(guò)中醫(yī)辨證后采取治療方案，治療以補(bǔ)中益氣為主結(jié)合針灸等治療措施取得了較好的效果。

針對(duì)子宮脫垂的鍛煉方法這個(gè)問(wèn)題一定要得到重視，關(guān)于子宮脫垂的鍛煉方法為你解答如下：治療子宮脫垂建議用子宮托。同時(shí)體育療法也可治療輕度子宮脫垂。如肛提肌鍛煉，用力收縮肛門，每次連續(xù)進(jìn)行10分鐘左右，每日數(shù)次，第一次鍛煉應(yīng)在起床前進(jìn)行。如重度脫垂情況建議及早手術(shù)治療。這個(gè)情況來(lái)分析，可以先保守治療可以做提肛運(yùn)動(dòng)的另外結(jié)合藥物治療服用補(bǔ)中益氣湯治療，結(jié)合子宮托進(jìn)行治療的健身運(yùn)動(dòng)提高身體抵抗能力

輕度子宮后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現(xiàn)癥狀,無(wú)需治療,重度子宮后位常出現(xiàn)癥狀,主要表現(xiàn)為腰酸.輕者僅為腰部酸脹不適,重者整個(gè)腰部,骶尾部及兩側(cè)髂部均感酸脹難忍,個(gè)別患者酸脹延伸到下背部和兩側(cè)腹股溝.小腹部酸脹和肛門墜脹感往往同時(shí)并存,勞累和月經(jīng)期癥狀往往加重.若得不到及時(shí)矯正,還可繼發(fā)痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),白帶增多,性感不快,流產(chǎn),不孕等.子宮后位的患者在受孕三個(gè)月后,若后倒子宮仍未自動(dòng)糾正,則膀胱頸部及尿道的變位和和宮頸上翹,可壓迫后尿道發(fā)生急性尿潴留.