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多夢(mèng)且睡后仍無(wú)精神，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等導(dǎo)致。 1.精神壓力：生活或工作中的壓力過(guò)大，會(huì)使大腦一直處于活躍狀態(tài)，導(dǎo)致多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等，都可能影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時(shí)不看電子設(shè)備、避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律作息的習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質(zhì)（如鈣、鎂）等，也可能影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如粗糧、堅(jiān)果、乳制品等。 如果多夢(mèng)、睡不夠且沒(méi)精神的情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用柏子養(yǎng)心丸、腦復(fù)康、腦力靜糖漿。

可用柏子養(yǎng)心丸谷維素腦力靜治療謝謝咨詢(xún)祝早日康復(fù)

您好，很高興回答您的問(wèn)題。根據(jù)您的描述，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的。希望我的回答能對(duì)您有幫助。你可以去這家醫(yī)院治療，有什么疑問(wèn)可以繼續(xù)咨詢(xún)。祝您身體健康！

1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景.2.睡眠時(shí)身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動(dòng).建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液這兩種哪個(gè)效果更好？