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腰椎間盤突出患者在病情穩(wěn)定后可以適當(dāng)運(yùn)動。適合的運(yùn)動包括游泳、倒走、小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。運(yùn)動有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，緩解癥狀，但需注意運(yùn)動強(qiáng)度和方法。 1.游泳：能減輕腰部負(fù)擔(dān)，鍛煉全身肌肉，尤其是腰部和背部肌肉。 2.倒走：可增強(qiáng)腰部肌肉力量，調(diào)整脊柱姿勢。 3.小燕飛：能有效鍛煉腰背肌，增加脊柱穩(wěn)定性。 4.五點(diǎn)支撐：強(qiáng)化腰背部肌肉，改善腰椎間盤突出癥狀。 5.平板支撐：提升核心肌群力量，減輕腰部壓力。 腰椎間盤突出患者進(jìn)行運(yùn)動時要循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。如運(yùn)動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動只是輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生建議，綜合治療。

您好，根據(jù)您的情況簡單的理療只能暫時緩解疼痛不能達(dá)到治愈的效果反而延誤病情建議您到專業(yè)骨科醫(yī)院接受治療我院治療椎間盤突出的方法很多比如三維液體刀高新氧化消融術(shù)電腦三維復(fù)位系統(tǒng)后路椎間盤鏡經(jīng)皮切吸術(shù)具體采用哪種治療方法得根據(jù)本人的具體情況來確定.同時提醒您1．每晚睡硬板床2．仰臥位時腰下墊只薄軟的小枕頭3．當(dāng)腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時應(yīng)立即臥床休息如果不能平臥可側(cè)臥或俯臥此時不要做上述保健操在三四天內(nèi)應(yīng)避免做向前彎曲的動作如彎腰掃地、拖地、洗頭等祝早日康復(fù)

對于腰椎間盤突出癥的患者來說是否能進(jìn)行體育運(yùn)動要視患者的病情才能夠決定一般來說在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期一定要臥硬板床休息并適當(dāng)采取的治療絕對禁止進(jìn)行體育運(yùn)動在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者可適當(dāng)參加體育運(yùn)動但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動并適當(dāng)控制活動量循序漸進(jìn)切忌突然地、劇烈地運(yùn)動且要對運(yùn)動項目進(jìn)行選擇初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷相對少一些的運(yùn)動項目并在運(yùn)動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施

對于腰椎間盤突出癥的患者來說是否能進(jìn)行體育運(yùn)動要視患者的病情才能夠決定一般來說在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期一定要臥硬板床休息并適當(dāng)采取的治療絕對禁止進(jìn)行體育運(yùn)動在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者可適當(dāng)參加體育運(yùn)動但要緩慢地進(jìn)行運(yùn)動并適當(dāng)控制活動量循序漸進(jìn)切忌突然地、劇烈地運(yùn)動且要對運(yùn)動項目進(jìn)行選擇初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷相對少一些的運(yùn)動項目并在運(yùn)動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施更多詳情或者疑問請點(diǎn)擊左側(cè)進(jìn)行咨詢

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