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頭發(fā)發(fā)質(zhì)問題困擾，如何改善？

2025-03-09 10:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

醫(yī)生你好我家族的發(fā)質(zhì)呢大概是有點(diǎn)粗糙干的那種但不是很干很粗糙的那種而我的頭發(fā)每次晚上洗發(fā)后都有用頭油的習(xí)慣但隔天醒來接近上午要出去時頭發(fā)就很油了那種發(fā)質(zhì)的感覺真讓我想把頭發(fā)離子燙掉算了有點(diǎn)油但不是很油那種但有點(diǎn)難做造型看著也不舒服要是晚上洗發(fā)后沒用頭油隔天醒來發(fā)質(zhì)就會有點(diǎn)干爽但較油發(fā)舒服要是長期不用頭油也不行頭發(fā)會干燥壞掉我該如何呢？

回答5
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陳秀敏副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

風(fēng)濕免疫科

頭發(fā)發(fā)質(zhì)出現(xiàn)油膩或干燥等問題，可能與生活習(xí)慣、洗發(fā)產(chǎn)品選擇、飲食、內(nèi)分泌以及頭皮健康等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善發(fā)質(zhì)。 2.洗發(fā)產(chǎn)品選擇：根據(jù)自身發(fā)質(zhì)，選擇合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。如頭發(fā)易油，可選用控油型洗發(fā)水；頭發(fā)干燥，選用滋潤型產(chǎn)品。 3.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素 B、E 和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果等，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。 4.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致頭發(fā)油脂分泌異常。如果存在這種情況，需就醫(yī)檢查，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。 5.頭皮健康：定期清潔頭皮，避免頭皮毛囊堵塞。如有頭皮屑、頭皮炎癥等問題，及時治療。改善發(fā)質(zhì)需要綜合調(diào)理，長期堅持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。如果發(fā)質(zhì)問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-09 14:57

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回答4
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

你可以做水離子燙發(fā)，頭發(fā)會又順又直。而且不干枯。
2016-01-08 23:33

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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

我建議你平時要多吃核桃,花生,黑芝麻和黑豆,這些東西對促進(jìn)頭發(fā)的生長和營養(yǎng)頭發(fā)效果是非常好的,同時還要多吃新鮮的水果和蔬菜,補(bǔ)充各種維生素和微量元素.
2016-01-08 16:26

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回答2
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好,頭發(fā)的光澤和營養(yǎng)和身體的各個方面密切相關(guān),一般來說隨著年齡的增長,如營養(yǎng)沒有跟上,加上日照太多,對頭發(fā)的保護(hù)又不夠可能會使發(fā)質(zhì)看起來比較差.建議內(nèi)調(diào)外養(yǎng)讓頭發(fā)更加健康
2016-01-08 13:04

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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，根據(jù)你的描述，考慮是頭發(fā)缺乏營養(yǎng)你好，建議使用營養(yǎng)洗發(fā)露。還有可以去找中醫(yī)調(diào)理身體，補(bǔ)補(bǔ)腎
2016-01-08 10:20

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