一直保持健康有哪些關(guān)鍵因素
我很健康健康健康健康健康健康曾經(jīng)的治療情況和效果：現(xiàn)在很健康健康健康健康健康健康健康
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李焱 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
-
一直保持健康，需要注意合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)和定期體檢等。 1.合理飲食：飲食應(yīng)多樣化，包括蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免暴飲暴食。 2.適量運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓練，增強肌肉力量。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復體力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強免疫力。 4.良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)能減輕壓力，降低焦慮和抑郁的發(fā)生風險。 5.定期體檢：可及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，如高血壓、糖尿病等，做到早診斷、早治療。 總之，保持健康是一個綜合性的過程，需要在生活的各個方面養(yǎng)成良好的習慣，并持之以恒。
2025-03-09 12:46
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
您好，您這樣的情況很難確定還能長多高的。建議可以做個骨骺閉合檢查，這樣的結(jié)果就是比較準確的了，除了平時多做增高的運動，象打籃球，跳繩和摸高等，還應(yīng)該在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。
2016-01-09 02:02
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，只要骨骺尚未閉合就有長高的可能。這種情況可以多吃高鈣高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶等，另外還要多運動，可以多打籃球。
2016-01-08 18:17
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
健康指導：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、藻類、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.
2016-01-08 17:17
-
