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回答5
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魏合偉 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨科門診
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肩周炎的預(yù)防措施及注意事項包括保持正確姿勢、適度運動鍛煉、注意保暖防寒、避免過度勞累、控制體重等。 1. 保持正確姿勢：在日常工作和生活中，應(yīng)保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰，減少肩部肌肉的緊張和疲勞。 2. 適度運動鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行肩部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如游泳、瑜伽、打羽毛球等，增強肩部肌肉力量和靈活性。 3. 注意保暖防寒：寒冷天氣時注意肩部保暖，佩戴圍巾或披肩，防止肩部受寒。 4. 避免過度勞累：避免長時間提重物或進(jìn)行重復(fù)性的肩部動作，注意勞逸結(jié)合。 5. 控制體重：過重會增加肩部關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，保持合理體重有助于預(yù)防肩周炎。 6. 及時治療肩部損傷：肩部受傷后要及時治療和休息，避免發(fā)展為慢性損傷。 總之，通過以上多種措施的綜合運用，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以有效預(yù)防肩周炎的發(fā)生。一旦出現(xiàn)肩部疼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診治。
2025-03-10 05:35
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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肩周炎雖然不是一種微重、急癥但也需要積極治療目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果，如能注意家庭養(yǎng)護(hù)進(jìn)行功能鍛煉，才能促進(jìn)局部血液循環(huán)改善營養(yǎng)代謝緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適癥狀的。
2016-01-09 06:57
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，考慮還是肩周炎引起的癥狀。治療主要是以解除疼痛,預(yù)防關(guān)節(jié)功能障礙為目的,緩解疼痛可采用吊帶制動的方法,使肩關(guān)節(jié)得以充分休息;或休用封閉療法,在局部壓痛最為明顯處,注射強的松龍;或用間動電療法,溫?zé)岱?冷敷等物理治療方法解除疼痛.必要時可內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛類藥物,外涂解痙鎮(zhèn)痛酊劑等外用藥物.注意休息,祝早日康復(fù).
2016-01-09 03:53
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療。目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養(yǎng)護(hù)，進(jìn)行功能鍛煉，才能促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適癥狀的。
2016-01-08 22:40
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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1.加強頸肩部肌肉的鍛煉在工間或工余時做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動既可緩解疲勞又能使肌肉發(fā)達(dá)韌度增強從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣高枕使頭部前屈增大下位頸椎的應(yīng)力有加速頸椎退變的可能.3.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損防止其發(fā)展為頸椎病.4.長期伏案工作者應(yīng)定時改變頭部體位按時做頸肩部肌肉的鍛煉.5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.
2016-01-08 20:13
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