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首次懷孕且身體狀況欠佳、年齡較大時(shí)，孕期需注意飲食營(yíng)養(yǎng)、作息規(guī)律、情緒調(diào)節(jié)、定期產(chǎn)檢、避免感染等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 2.作息規(guī)律：每天保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力和焦慮。 4.定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)產(chǎn)前檢查，如唐篩、四維彩超等，及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。 5.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、流感等疾病，避免接觸有害物質(zhì)。 6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 7.用藥謹(jǐn)慎：孕期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥。如出現(xiàn)感冒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚等相對(duì)安全的藥物。 總之，孕期要從多方面注意，以保障自身和胎兒的健康。如有任何不適或疑問，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

不同時(shí)期的孕婦要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。一般孕婦補(bǔ)品都按照孕婦懷孕時(shí)間分為孕前、1-3個(gè)月、4-6個(gè)月、7-10個(gè)月、產(chǎn)后幾個(gè)階段，各位準(zhǔn)媽媽在購買保健品補(bǔ)品的時(shí)候要看清楚哦。最好到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。