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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等。對(duì)于十六歲仍希望自然長(zhǎng)高的青少年，可從多方面努力。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非絕對(duì)。通過(guò)后天努力仍有一定的增長(zhǎng)空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，十六歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合多方面的努力，并持之以恒。同時(shí)，建議定期監(jiān)測(cè)身高，若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

想要增高的話，就一定要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是增高最有效，最科學(xué)的辦法。您可以多打打籃球，另外，摸高和跳繩也是增高的好辦法。平時(shí)在飲食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物，只要堅(jiān)持下來(lái)，您應(yīng)該還是有繼續(xù)長(zhǎng)高的空間的。

營(yíng)養(yǎng)一般來(lái)說(shuō)身高是主要是由遺傳因素決定的，但是后天的因素也會(huì)有較大的影響，主要是在青春期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，而你現(xiàn)在的年齡考慮可能還是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的，但是建議你還是結(jié)合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣會(huì)對(duì)升高的增長(zhǎng)有好處的。

您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)健身等有關(guān)，您目前年齡十五歲，應(yīng)該還有增高的機(jī)會(huì)。要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,會(huì)長(zhǎng)高的。