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18 歲開始睡覺多夢，醒后乏力且白天倦怠，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等所致。 1.精神壓力：學習或生活中的壓力過大，可能導致神經(jīng)緊張，影響睡眠質量。比如面臨高考、家庭關系緊張等。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等，打亂生物鐘，影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或者貧血、甲狀腺功能異常等軀體疾病，也會影響睡眠。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鈣、鎂）等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致睡眠問題。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

你好,多夢與神經(jīng)精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.醫(yī)生詢問：