長期電腦前肩疼、走路多腳跟疼半年，如何調(diào)養(yǎng)？
長期在電腦前呆著，肩膀很疼，持續(xù)了半年之久，也貼過膏藥（好像是肩周炎方面的）。近期也去醫(yī)院，醫(yī)生竟然也沒做檢查就說休息不夠回絕了。另一方面:走路多時，腳后跟疼得無法正常行走，好像是什么腎陰虧，需要怎么調(diào)養(yǎng)。本次發(fā)病及持續(xù)的時間:半年
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回答5
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王培民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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長期在電腦前工作導(dǎo)致肩膀疼痛、走路多腳后跟疼痛持續(xù)半年，可能與不良姿勢、肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、腎虛、骨質(zhì)問題等有關(guān)。 1. 不良姿勢：長時間在電腦前保持固定姿勢，會使肩頸部肌肉緊張，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)定時活動肩頸，做伸展運動。 2. 肌肉勞損：長期的勞累使肩部和足跟部肌肉受損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，注意休息，避免過度勞累。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：肩周炎、足跟關(guān)節(jié)炎等會引起疼痛。若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 腎虛：腎陰虧可能導(dǎo)致足跟痛?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃些滋陰補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等。 5. 骨質(zhì)問題：如骨質(zhì)疏松、骨刺等也會引發(fā)疼痛。需補充鈣劑和維生素 D，必要時就醫(yī)治療。 總之，出現(xiàn)長期的肩痛和足跟痛，應(yīng)注意調(diào)整生活習(xí)慣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。
2025-03-10 19:08
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰經(jīng)常疼，需要考慮腰肌勞損的可能，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥可以考慮到醫(yī)院骨外科就診，如果確診，可以采取服用壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡(luò)丹，也可以采取使用 西藥：止痛解痙藥物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用，吲哚美辛但不宜長期服用。在采取腰部回旋運動，腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。
2016-01-10 07:17
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，是的，疲勞引起，堅持按摩，鍛煉即可．
2016-01-10 03:10
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,你的情況是肩周炎,建議：1.不要對電腦太久,需要1個小時起來活動一下肩部.2.外涂扶他林,這個藥物效果還是不錯的.3.可以貼一些理療貼,效果還是不錯的.現(xiàn)在暫時不需要做檢查.
2016-01-09 19:54
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這樣的情況考慮是頸椎病壓迫神經(jīng)引起的,建議你去醫(yī)院拍個頸椎四位片或頸部磁共振進行明確診斷后對癥治療.
2016-01-09 13:47
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