20 歲身高 1 米 78 體重 53 公斤，如何增胖？
我今年20歲身高1米78體重53公斤，吃什么也不胖，飯量也還可以，身體也沒什么病，怎么樣才可以胖起來
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回答3
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冉興無 主任醫(yī)師
四川大學(xué)華西醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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20 歲身高 1 米 78 但體重 53 公斤，想增胖，可能與遺傳、消化吸收、代謝、運動、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人的體質(zhì)受遺傳影響，天生基礎(chǔ)代謝率較高，不易儲存脂肪。這是基因決定的，但可通過后天努力適當改善。 2.消化吸收：如果腸胃功能較弱，如患有慢性腸胃炎等，影響食物的消化吸收，也會導(dǎo)致消瘦?？删歪t(yī)檢查，必要時使用藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 3.代謝：甲狀腺功能亢進等疾病會導(dǎo)致代謝過快，消耗過多能量。若有相關(guān)癥狀，如多汗、心慌等，應(yīng)及時檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療，如使用甲巰咪唑等藥物。 4.運動：過量運動消耗大量能量，若未及時補充，也難以長胖。應(yīng)合理安排運動強度和時間。 5.心理：長期精神緊張、壓力大，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致消瘦。需學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，想要增胖需要綜合考慮各方面因素。若消瘦情況持續(xù)且無改善，建議到醫(yī)院做全面檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。
2025-03-11 02:49
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：如果身體僅僅是單純的想瘦的話建議你在飲食上加強營養(yǎng)就可以了，一定要注意食物搭配合理注重食物多樣化不要偏食挑食，其應(yīng)當多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，另外要多進行體育鍛煉，
2016-01-09 22:49
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是消化不良建議口服山麥健脾口服液,思密達等可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、也可以適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、等
2016-01-09 20:57
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