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維生素 C（VC）在正常攝入的情況下也可能形成草酸，但通常量較少。這與個體的代謝能力、飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況等多種因素有關(guān)。 1. 代謝能力：不同人的代謝酶活性存在差異，影響 VC 轉(zhuǎn)化為草酸的效率。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：若同時攝入較多富含草酸前體的食物，如菠菜、豆類等，即使 VC 攝入量正常，也可能增加草酸的形成。 3. 身體狀況：患有某些疾病，如腎臟疾病，可能導(dǎo)致代謝異常，使 VC 更易形成草酸。 4. 藥物影響：某些藥物可能干擾 VC 的代謝過程，間接影響草酸的生成。 5. 年齡因素：年齡較大的人，身體代謝機能下降，對 VC 的處理能力可能減弱，從而增加草酸形成的風(fēng)險。 總之，不過量攝入 VC 仍有形成草酸的可能，但一般情況下量不大。保持均衡飲食、良好的身體狀態(tài)，有助于減少草酸形成帶來的潛在風(fēng)險。

您好!VC特別容易排出,多吃一點也沒關(guān)系,只要多喝一點水就行了.腎結(jié)石一般不是由于多食VC形成的.建議您適當補充點維生素B6和B1,一些食物里面含量比較豐富像谷類,干果類,硬果類等

長期服用維生素還會產(chǎn)生毒副作用.例如過量服用維生素A,會產(chǎn)生容易激動,食欲不振,毛發(fā)脫落,皮膚瘙癢,關(guān)節(jié)疼痛；長期服用維生素C,會在體內(nèi)生成大量草酸,成為腎臟草酸鹽結(jié)石的潛在威脅,過量服用還可能引起腹痛,腹瀉及誘發(fā)糖尿病等.相反,蔬萊中的維生素C不會導(dǎo)致尿液中草酸含量過高.希望我的回答會給你帶來方便,祝你身體健康,萬事如意.

過量的維生素C攝入是會增加結(jié)石的形成不過量攝入是不會形成草酸的,維生素C屬于水溶性維生素,大部分隨尿液排出.

草酸是維生素C的其中一個代謝產(chǎn)物,它的排出量因人而異,平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出.一般人擔心過多的草酸會造成結(jié)石,其實身體中草酸的含量,除一部分由維生素C代謝而來外,其余大部分是直接從食物中攝取,或是由氨基酸類食物代謝所產(chǎn)生.即便是攝取高量的維生素C,尿中草酸量并不會因此而增加,因此無須擔心維生素C帶來結(jié)石的問題.