長期電腦工作致眼疲勞，吃什么能緩解？
成天在電腦前工作，每天都會覺得眼睛很累，酸酸痛痛，有時還會發(fā)癢。有時實(shí)在是累得眼都睜不開了。真擔(dān)心這樣下去，這眼睛還不是毀了嗎？可是工作又不能不做的。有沒有辦法不讓眼睛疲勞的。請問眼疲勞吃什么好？
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回答2
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蔡冬梅 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科門診
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長期面對電腦工作導(dǎo)致的眼疲勞，可通過飲食來緩解，如食用富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)的食物等。 1.維生素 A：維生素 A 是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏時會引起夜盲癥。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：B 族維生素能營養(yǎng)眼部神經(jīng)，如全谷物、瘦肉、豆類中含量豐富。 3.葉黃素：能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受氧化損傷。菠菜、西蘭花、玉米等食物富含葉黃素。 4.花青素：具有抗氧化作用，可促進(jìn)眼睛血液循環(huán)。藍(lán)莓、紫薯、黑枸杞等食物富含花青素。 5.蛋白質(zhì)：是眼睛組織的重要組成部分，蛋類、魚類、乳制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 總之，飲食調(diào)理對于緩解眼疲勞有一定幫助，但同時也要注意用眼衛(wèi)生，定時休息。如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-10 00:52
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你的情況是屬于眼部易疲勞引起的癥狀，一般眼部疲勞分有原發(fā)與繼發(fā)性的，原發(fā)是由于熬夜、上網(wǎng)太久，眼部疾病等導(dǎo)致，繼發(fā)性的有高血壓、糖尿病、視神經(jīng)受壓等。根據(jù)你的情況我建議你首先盡量多睡會覺，建議你可以吃西洋參片緩解疲勞，平時多吃魚類，魚肝油是有利于眼睛的
2016-01-10 05:34
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