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健身時(shí)眼睛特別疲勞，可能是用眼過度、缺乏營養(yǎng)、環(huán)境因素、眼部疾病、身體疲勞等原因?qū)е碌摹?1.用眼過度：長時(shí)間盯著健身器材或?qū)Ｗ⒂趧幼鳎劬Φ貌坏叫菹?，易產(chǎn)生疲勞。應(yīng)定時(shí)放松眼睛，眺望遠(yuǎn)方。 2.缺乏營養(yǎng)：維生素 A、B 族等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會影響眼睛功能?？啥喑院}卜、菠菜、蛋類等食物補(bǔ)充。 3.環(huán)境因素：健身場所光線過強(qiáng)或過弱，都可能讓眼睛不適。要保證環(huán)境光線適宜。 4.眼部疾病：如干眼癥、結(jié)膜炎等，在健身時(shí)可能加重疲勞感。需就醫(yī)診斷，使用人工淚液、抗生素眼藥水等治療。常見的有人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液，抗生素眼藥水如左氧氟沙星滴眼液。 5.身體疲勞：健身強(qiáng)度過大，整體身體疲勞，也會累及眼睛。應(yīng)合理安排健身計(jì)劃，避免過度勞累。 總之，健身時(shí)眼睛疲勞可能由多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

健康指導(dǎo)：您好，很高興為您答疑解惑，眼睛疲勞的種類有很多種。您通過適當(dāng)?shù)男菹⒑脱郾＝〔賮碜屟劬κ婢徠饋硌劬ζ谧晕抑委煹姆椒?　　1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳　　2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息　　3.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞　　4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低　　5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法　　6.將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞　　7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞　　8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果

健康指導(dǎo)：睡眠質(zhì)量差或不足、營養(yǎng)狀況差、疾病等都會引起。建議：1、保證每天充足高質(zhì)量的睡眠，合理安排運(yùn)動強(qiáng)度及運(yùn)動時(shí)間，不宜過度勞累。2、保持愉快的心態(tài)，積極參加運(yùn)動。3、補(bǔ)充營養(yǎng)，合理搭配飲食，三餐要規(guī)律合理。4、必要時(shí)可到醫(yī)院做體檢，以便了解是否有其他疾病因素。

一，保證睡眠充足二，多吃富含維生素A食品

那是睡眠不好引起。開始健身的原因吧！