椎間盤膨出康復(fù)鍛煉一月仍腰痛怎么辦
從今年6月份開始就一直腰痛,檢查說是椎間盤膨出,醫(yī)生建議做椎間盤膨出康復(fù)鍛煉,現(xiàn)在做椎間盤膨出康復(fù)鍛煉已經(jīng)一個(gè)月了,腰還是很痛,感覺做了康復(fù)鍛煉都沒有什么效果的,想來網(wǎng)上多了解一下這方面的知識(shí)。
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回答4
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林青 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨五科
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椎間盤膨出康復(fù)鍛煉后仍腰痛,可能與鍛煉方法不當(dāng)、病情較重、未配合其他治療、日常習(xí)慣不佳、存在其他病因等有關(guān)。 1.鍛煉方法不當(dāng):如果康復(fù)鍛煉的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或強(qiáng)度不合適,可能無法達(dá)到預(yù)期效果。應(yīng)在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下調(diào)整。 2.病情較重:若膨出程度嚴(yán)重,單純康復(fù)鍛煉可能不夠,可能需要綜合物理治療如牽引、針灸等。 3.未配合其他治療:除了鍛煉,還應(yīng)注意休息,避免勞累和久坐久站。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉,或肌肉松弛藥如氯唑沙宗等。 4.日常習(xí)慣不佳:不良的坐姿、站姿以及彎腰搬重物等習(xí)慣,會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān),影響康復(fù)。 5.存在其他病因:如腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等,需進(jìn)一步檢查明確,針對(duì)性治療。 總之,椎間盤膨出康復(fù)鍛煉后腰痛不緩解,應(yīng)及時(shí)復(fù)診,明確原因,調(diào)整治療方案,促進(jìn)康復(fù)。
2025-03-11 00:50
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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椎間盤引起的腰痛,一般均伴隨腰腿痛,您僅僅是腰痛,不一定是椎間盤膨出所致,還要排除腰肌勞損等疾病,請(qǐng)到醫(yī)院骨科檢查確診。椎間盤膨出康復(fù)鍛煉一般是:1.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,這種方法適用于大多數(shù)人,但是如果練習(xí)時(shí)疼痛加重,需要停止2.倒走也是鍛煉腰背肌的方法。3.必要時(shí),在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下,壯腰健腎丸口服,祖師麻片口服止痛
2016-01-10 20:33
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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椎間盤膨出,多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背,局部的過度受力,時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢(shì)性腰痛,而椎間盤膨出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以,矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的,合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則,病因的問題不解決,只能是反復(fù)發(fā)作,惡性循環(huán),越來越重。椎間盤膨出的保守治療方法,目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本,就是作為反向運(yùn)動(dòng),能有效強(qiáng)制人體重心后移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢(shì),(有時(shí)間可以試試倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉)。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅(jiān)持,也不太安全。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處于前高后低的狀態(tài),同樣可以強(qiáng)制重心后移,可以體驗(yàn)一下,體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺癥狀有減輕,為了便于堅(jiān)持,可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用,就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正,延伸到日常生活之中,可作為倒走的替代,且更安全,更有利于效果的鞏固,與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾,還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用,而且是有益無害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心,負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法,因?yàn)樾侨说摹暗鼗?,直接影響人體重心位置。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰痛,就是因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致重心前移,那么前高后低的負(fù)跟鞋,必然強(qiáng)制人體重心后移,矯正姿勢(shì)的康復(fù)作用就很容易理解了。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見,被稱為“地球鞋”。在日本最為普及,特別是腰痛患者,對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi),有些三甲醫(yī)院可以買到,可以向?qū)<易稍儭8嗫梢詤⒖迹捍蟊娍萍紙?bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》
2016-01-10 17:45
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,椎間盤膨出,多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背,局部的過度受力,時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢(shì)性腰痛,而椎間盤膨出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以,矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的,合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。
2016-01-10 07:27
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