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駕駛員長期集中精神開車，預(yù)防眼疲勞可從合理用眼、眼部按摩、飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)休息、使用護(hù)眼產(chǎn)品等方面著手。 1.合理用眼：保持良好的駕駛姿勢(shì)，避免眼睛距離擋風(fēng)玻璃過近，每隔一段時(shí)間轉(zhuǎn)移視線，避免長時(shí)間盯著同一方向。 2.眼部按摩：停車休息時(shí)，輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 4.適當(dāng)休息：每駕駛 2 小時(shí)，停車休息 10-15 分鐘，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松。 5.使用護(hù)眼產(chǎn)品：可以使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀。 總之，駕駛員要重視眼睛的保護(hù)，通過多種方法預(yù)防眼疲勞，以保障駕駛安全和眼部健康。

可以平時(shí)做眼保健操,用潤舒滴眼液或珍視明滴眼液.口服杞菊地黃丸.或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理.同時(shí)可用以下方案進(jìn)行食補(bǔ)：　　1.進(jìn)補(bǔ)原則早餐要營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,動(dòng)物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點(diǎn)新鮮水果.2.食療方案平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.

用眼一小時(shí)左右，就休息一下，做做眼保健操。

注意光線　　在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈?！　≈袛嗄愕墓ぷ鳌　∪绻B續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘?！　p弱熒屏的光線　　電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛?！　∫虼?，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰?！　￠]眼休息　　我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。“你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。”居洛里醫(yī)師說?！　∨莶琛　〉皇怯脕砗鹊?，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會(huì)兒?！　∩斐鲈帧　∧Σ岭p手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。　　眨眼按摩　　每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

看書視物過久(2—3小時(shí))，會(huì)覺得眼睛很累，這屬于正?，F(xiàn)象，如果不足1小時(shí)，就出現(xiàn)視物模糊，眼沉目脹，眼干澀，頭痛頭暈惡心嘔吐，這就叫眼睛疲勞癥?！　∫鹧燮诘脑蛴卸喾N，主要有局部因素：如屈光不正，近視、遠(yuǎn)視、散光、雙眼屈光參差不齊等；眼球斜視、眼外傷、眼損傷、青光眼及眼底病變等。全身因素：中老年人因生理機(jī)能趨向減弱，眼睛的視覺耐力也在降低，身體虛弱和煙酒嗜好，精神狀態(tài)不佳都會(huì)產(chǎn)生眼疲勞。另一個(gè)重要因素就是用眼不衛(wèi)生。　　那么，如何防止眼疲勞呢？1、治療眼病，矯治屈光不正。近視、遠(yuǎn)視、散光要去醫(yī)院的?？崎T診進(jìn)行檢查治療，檢測(cè)配鏡糾治屈光不正。2、定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。3、注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離，注重光線明暗適中。上、下午各做眼保健操1次，工作間隙注意休息。4、改善工作環(huán)境，適當(dāng)增加營養(yǎng)。電腦操作者最好配上助視工具(電腦防護(hù)眼鏡、放大鏡、電視助視鏡)等。以用眼為主的職業(yè)者，應(yīng)多吃些含維生素A、D的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、西紅柿、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶等。