臉部消瘦如何通過(guò)飲食增肉
臉部顯得消瘦,可以通過(guò)吃什么"增點(diǎn)肉",或者什么樣的生活規(guī)律?平常要注意什么問(wèn)題?
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳彩秀 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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臉部消瘦想通過(guò)飲食增肉，可從增加熱量攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充碳水化合物、攝入健康脂肪、多吃蔬果等方面著手。 1.增加熱量攝入：適當(dāng)增加主食的量，如米飯、面條、面包等，為身體提供更多能量。 2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，有助于肌肉生長(zhǎng)。 3.補(bǔ)充碳水化合物：像紅薯、土豆、玉米等富含碳水化合物的食物可多吃。 4.攝入健康脂肪：堅(jiān)果、橄欖油、牛油果等富含健康脂肪的食物能增加熱量。 5.多吃蔬果：保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，促進(jìn)身體代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，可以逐漸改善臉部消瘦的情況，但要注意適量，避免過(guò)度進(jìn)食導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。
2025-03-10 23:10
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：如果身體比較弱的話建議你在日常飲食中一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食。尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說(shuō)一些瘦肉蛋類奶類及豆制品，另外也可以自己服用一些西洋參片。
2016-01-10 21:02
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什么是內(nèi)分泌疾病? 內(nèi)分泌疾病相當(dāng)常見(jiàn)，可因多種原因引起病理和病理生理改變，表現(xiàn)為功能亢進(jìn)、功能減退或功能正常。根據(jù)其病變發(fā)生在下丘腦、垂體或周?chē)邢俣性l(fā)性和繼發(fā)性之分。內(nèi)分泌腺或靶組織對(duì)激素的敏感性或應(yīng)答反應(yīng)降低可導(dǎo)致疾病。非內(nèi)分泌組織惡性腫瘤可異常地產(chǎn)生過(guò)多激素。此外，因醫(yī)療預(yù)防而應(yīng)用藥物或激素可以導(dǎo)致醫(yī)源性內(nèi)分泌疾病。 查看全文»
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