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頸椎 3、4 節(jié)突出導(dǎo)致背痛肩痛，可能與不良姿勢(shì)、頸椎退變、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎間盤病變等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、仰頭或歪頭，會(huì)使頸椎受力不均，增加頸椎間盤壓力，導(dǎo)致突出。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤水分減少，彈性降低，容易發(fā)生突出?？赏ㄟ^(guò)適度鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)延緩?fù)俗儭?3. 頸部外傷：頸部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷頸椎結(jié)構(gòu)，引發(fā)突出。受傷后要及時(shí)就醫(yī)治療。 4. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間頸部肌肉緊張，會(huì)影響頸椎穩(wěn)定性，誘發(fā)間盤突出。要注意休息，進(jìn)行頸部肌肉放松訓(xùn)練。 5. 頸椎間盤病變：如椎間盤本身的發(fā)育異常、炎癥等，都可能導(dǎo)致突出。需要針對(duì)具體病因進(jìn)行治療。 頸椎 3、4 節(jié)突出引起的背痛肩痛需要綜合治療，包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。如果癥狀嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。患者應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

你好，建議你馬上去醫(yī)院做個(gè)頸部的CT，看看頸椎的問(wèn)題有多嚴(yán)重，別耽誤了病情。建議你靜養(yǎng)一個(gè)月在看看，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲂┻m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。