18 歲體重輕，吃營養(yǎng)餐能否長高 14 公分
患者年齡:我今年18歲了，但是身高還是不理想，我體重很輕，大概只有70斤或者70多斤，我現(xiàn)在正在吃完美營養(yǎng)餐，我想問一下我18歲了吃這個，吃個3—4年身高能長上14個公分嗎？
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回答5
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李賽美 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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18 歲身高不理想且體重輕，僅依靠吃某種營養(yǎng)餐來期望長高 14 公分是不太確定的，這取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，如果父母身高較矮，孩子長高的空間可能相對較小，但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的重要保障，除了特定的營養(yǎng)餐，還應攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，可刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素的正常分泌對身高發(fā)育至關重要。 總之，身高增長是一個綜合的過程，不能單純依靠某種營養(yǎng)餐。建議保持良好的生活習慣，必要時可就醫(yī)檢查，明確自身的生長發(fā)育情況。
2025-03-11 02:59
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好，建議您先到醫(yī)院檢查一下骨骼生長情況，如果骨骼生長沒有閉合就可以繼續(xù)長高，在日常的飲食中應當要多吃含鈣高的食物，如牛奶、酸奶、海帶、紫菜、牛肉、大豆、芝麻等，平時多做運動也能夠幫助骨骼的生長。
2016-01-11 02:20
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這種情況如果是骨骺已經(jīng)閉合則基本上不會再長。身高與遺傳，營養(yǎng)狀況，運動清淡等均密切相關，女孩子一般13，14歲為生長發(fā)育高峰，錯過了這個年齡則很難再改變。建議注意營養(yǎng)適當運動，就算不能長高也可以把身體養(yǎng)壯一點。
2016-01-10 14:14
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導：根據(jù)提供的信息來看，你的青春期將要結(jié)束，在結(jié)束之后身體基本停止發(fā)育。建議先到醫(yī)院檢查自身骨骺線閉合情況，由此確定自身是否存在繼續(xù)生長發(fā)育的可能。同時建議日常飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用的食用，滿足人體組織合成以及生長激素合成的需要。
2016-01-10 13:09
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您現(xiàn)在的情況還是需要注意飲食慢慢調(diào)養(yǎng)的，還是可以再長的，平時需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
2016-01-10 05:28
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