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腰 4～腰 5 椎間盤突出（中央型）康復方法較多，包括適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、日常注意等。 1. 適度運動：游泳是很好的選擇，能鍛煉腰部肌肉力量，減輕椎間盤壓力。倒走也有助于增強腰部平衡和協(xié)調(diào)能力。 2. 物理治療：可進行熱敷，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。中頻電療能改善神經(jīng)功能。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，有助于神經(jīng)修復。 4. 中醫(yī)調(diào)理：針灸能疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血。按摩可放松腰部肌肉，緩解疼痛。 5. 日常注意：避免久坐久站，保持正確的坐姿和站姿。選擇合適硬度的床墊，以支撐腰部。 總之，腰 4～腰 5 椎間盤突出（中央型）的康復需要綜合多種方法，并長期堅持，才能取得較好的效果。

你好,你現(xiàn)在的癥狀應該是由于椎間盤壓迫神經(jīng)根引起的癥狀.初期你可采取腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿,按摩等方法來進行保守治療3－6個月以上,如果癥狀還無緩解或又復發(fā)者,可考慮手術治療,包括髓核摘除術和髓核成形術或液體刀治療等等（要看情況而定）,平時應注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的!平時日常生活中要注意以下事項：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛.

　腰椎間盤突出的基本因素是椎間盤退變,但是導致椎間盤椎間盤突出癥的誘發(fā)因素尚未有明確定論,但是有些因素與其有關.　　（一）脊柱的結構因素（二）生理因素（三）種族和遺傳因素（四）職業(yè)因素?。ㄎ澹┩鈧蛩兀┪鼰熞蛩兀ㄆ撸┘膊。ò耍┤焉铩　∫?非手術治療之中包括：　　1,臥床休息2,藥物治療3,牽引療法4,物理治療5,推拿治療6,針灸治療7,代替療法8,封閉療法9,小針刀療法10,復位法（橫突直撐擴張髓核還納法或稱脊椎回本療法）　　二,手術治療中包括　　1,常規(guī)開放性手術（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤手術）2,椎間盤鏡微創(chuàng)手術3,經(jīng)皮穿刺切吸術4,人工腰椎間盤置換　　三,介入治療中包括：　　1,膠原酶化學溶解療法2,臭氧注射療法3,超低溫消融治療4,射頻熱凝靶點穿刺技術5無創(chuàng)療法（CT導引下介入藥物修補術（PRT））　　6微創(chuàng)療法（CT,C臂聯(lián)合導引溫控熱療修補術（IDET））　?。ㄒ唬┧幬镏委煛　∷幬镏委熤?包括治療性藥物和緩解癥狀類藥物.由于腰椎間盤的特殊結構決定很多一般藥物難有治療作用,因此一般西藥只有止痛功能,緩解臨床癥狀為主,中藥里有一些治療性藥物如藏藥立正消痛貼,其他大部分藥物還是達不到根治腰椎間盤突出的目的.　?。ǘ恳委煛　∥覀兌贾?腰椎間盤突出癥以突出物的大小分為膨出,突出和脫出三種類型.以臨床癥狀的輕重分急性期和緩解期,腰椎間盤突出癥的患者,在第一次發(fā)病時,一般的醫(yī)院均建議病人首先使用牽引治療,牽引主要以機械的力度牽拉椎間隙,而減輕椎間盤的內(nèi)壓,使突出物對神經(jīng)的壓迫稍減輕,從理論來講是比較正確的,但臨床的治療效果的確不太理想.這主要是由于牽引的力度因人而異,難以撐握；另一個是適應癥的選擇難以準確區(qū)分；再者是病人的配合問題.對于腰椎間盤膨出的患者,這時椎間盤內(nèi)壓力很高,通過牽引可以治愈,但牽引時應絕對臥床較為理想.如果牽引之后馬上行走,坐車等又會恢復椎間盤內(nèi)高壓狀態(tài),造成牽引無效.牽引只適用于椎間盤膨出患者,如果椎間盤已造成突出和脫出,進行牽引完全無效,并且有可能加重病人癥狀.在急性期腰椎間盤突出者中,牽引為禁忌癥.因為病人在急性期時,由于神經(jīng)根的水腫和炎癥刺激,會引起腰背肌肉緊張,痙攣,如果這時牽引就會拉傷腰肌纖維,造成腰痛而加重臨床癥狀.綜上所述,牽引只適合于單純的腰椎間盤膨出患者,而且必須在癥狀不重時采用,以緩解臨床癥狀為目的,禁用于腰椎間盤突出,脫出,伴隨椎管狹窄的病人,和腰突癥急性期的病人.　?。ㄈ┪锢碇委?推拿治療,針灸治療　　物理治療包括電療,紅外線照射,熱療等方法,和推拿,針灸等治療目的基本相同.就是以緩解病人的臨床癥狀為主,而非根治手段.由于腰突癥的病人多數(shù)伴隨慢性腰肌勞損,梨狀肌肉緊張,腰椎間盤突出物壓迫的神經(jīng)隨神經(jīng)走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛,一般醫(yī)院會用理療,推拿,針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣.所以做過理療的病人都知道,在做理療時會舒服一點,不做后又會和從前一樣.所以說,理療,推拿,針灸等治療方法,只用于腰突癥的配合治療.①手術后患者需嚴格臥床休息,床鋪最好用硬板床,臥床時間約為4－5周.可根據(jù)患者年齡,體質(zhì)及切除組織范圍而定.　?、谑中g后早期翻身應由護理人員協(xié)助,不宜自行強力翻轉,以保證腰部筋膜,肌肉,韌帶愈合良好.　?、鄢浞峙P床休息后,可在合適的腰圍保護下.下地做輕度活動,如果手術中有植骨,則宜用石膏背心固定3-4個月,待植骨完全愈合后再下地活動.　?、茉诨謴推?患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉并注意糾正不良姿勢,注意腰背活動的自我保護,以防止疾病復發(fā).　?、菔中g后,腦力勞動者2-3個月后逐漸恢復工作,體力勞動者3-4個月后才能開始工作.工作應由輕到重,工作時間由短到長,并避免做強烈的彎腰成負重活動.

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變引起.睡硬板床,注意腰部肌肉的鍛煉,魚躍式或拱橋式,對癥治療或配合透熱療法,腰部忌受涼,避寒,要保暖.去醫(yī)院推拿科手法治療,治療后臥床7天-14天.

建腰椎間盤突出建議病人首先使用牽引治療,牽引主要以機械的力度牽拉椎間隙,而減輕椎間盤的內(nèi)壓,使突出物對神經(jīng)的壓迫稍減輕非手術治療方法1,臥床休息2,藥物治療3,牽引療法4,物理治療5,推拿治療6,針灸治療7,封閉療法8,小針刀療法