21 歲不足一米五且胖易上火，還能長高嗎？
請問怎樣才能長高呢？我今年21歲，一米五都不夠，我還能長高嗎？因為我比較胖又容易上火～睡前不敢喝牛奶，改為喝酸或乳酸菌，但不知道有沒有效果～過兩年就要畢業(yè)了，我讀的專業(yè)也要一定的身高，請幫幫忙
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回答3
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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21 歲身高不足一米五，能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高較困難，但可通過體態(tài)改善視覺身高。 2.遺傳因素：父母身高對子女有一定影響，但并非絕對，后天努力也很重要。 3.營養(yǎng)狀況：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。 4.運動情況：多進行跳繩、游泳、籃球等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 6.體態(tài)調(diào)整：保持良好的站姿和坐姿，可在視覺上改善身高。 身高增長受多種因素影響，可先去醫(yī)院檢查骨骺線情況，再綜合調(diào)整生活方式。即使身高難以大幅改變，也可通過提升自身氣質(zhì)和能力，彌補身高的不足。
2025-03-13 05:43
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多喝奶多運動,補些鈣制食品
2016-01-12 00:41
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.建議注意均衡營養(yǎng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.
2016-01-11 15:22
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