21 歲不足一米五且胖易上火,還能長(zhǎng)高嗎?
請(qǐng)問(wèn)怎樣才能長(zhǎng)高呢?我今年21歲,一米五都不夠,我還能長(zhǎng)高嗎?因?yàn)槲冶容^胖又容易上火~睡前不敢喝牛奶,改為喝酸或乳酸菌,但不知道有沒(méi)有效果~過(guò)兩年就要畢業(yè)了,我讀的專(zhuān)業(yè)也要一定的身高,請(qǐng)幫幫忙
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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21 歲身高不足一米五,能否繼續(xù)長(zhǎng)高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合,還有長(zhǎng)高空間;若已閉合,自然長(zhǎng)高較困難,但可通過(guò)體態(tài)改善視覺(jué)身高。 2.遺傳因素:父母身高對(duì)子女有一定影響,但并非絕對(duì),后天努力也很重要。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況:保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如瘦肉、蛋類(lèi)、奶制品、新鮮蔬果。 4.運(yùn)動(dòng)情況:多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動(dòng),有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6.體態(tài)調(diào)整:保持良好的站姿和坐姿,可在視覺(jué)上改善身高。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響,可先去醫(yī)院檢查骨骺線情況,再綜合調(diào)整生活方式。即使身高難以大幅改變,也可通過(guò)提升自身氣質(zhì)和能力,彌補(bǔ)身高的不足。
2025-03-13 05:43
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多喝奶多運(yùn)動(dòng),補(bǔ)些鈣制食品
2016-01-12 00:41
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.建議注意均衡營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉.
2016-01-11 15:22
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