身體消瘦、易疲勞抑郁且缺鐵，如何改善？
身體消瘦，不管怎么吃也不胖，容易疲勞和抑？身體消瘦，不管怎么吃也不胖，容易疲勞和抑郁。小時候做頭發(fā)化驗時說嚴重缺鐵。該怎么補充才能恢復(fù)活力。補充營養(yǎng)的指導，增重，減少疲勞和抑郁
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回答5
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夏曉英 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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身體消瘦、易疲勞和抑郁且嚴重缺鐵，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、疾病影響、代謝異常及心理因素等有關(guān)。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，注意飲食的多樣性，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。 2. 改善消化吸收：可以適當補充益生菌，促進腸道菌群平衡，提高消化吸收能力。 3. 治療疾?。耗承┘膊∪缏允а⑽改c道疾病等可能導致缺鐵，需積極治療原發(fā)病。 4. 調(diào)節(jié)代謝：規(guī)律作息，適量運動，有助于調(diào)節(jié)身體代謝。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 綜合采取上述措施，有助于改善缺鐵狀況，增強體質(zhì)，緩解疲勞和抑郁。但如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-12 21:49
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，你的情況注意考慮是缺乏微量元素導致的，首先建議你在飲食上做到葷素搭配，均衡營養(yǎng)，不要挑食。對于缺鐵的情況，建議多吃瘦肉和豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血，補充鐵、蛋白質(zhì)，多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。嚴重貧血需要輸血治療。
2016-01-12 09:39
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，嚴重缺鐵可致貧血，西醫(yī)稱缺鐵性貧血，中醫(yī)稱血虛，臨床可有乏力、易倦、頭暈、生長發(fā)育遲緩、面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木等癥狀，應(yīng)積極防治。建議于醫(yī)院行血常規(guī)檢查，以明確貧血程度。青少年偏食易缺鐵，建議平素食療或者服用一些補血營養(yǎng)保健品。1、食療可以吃些補血補鐵的食物，豬血、雞鴨血、豬肝、雞鴨肝、瘦肉、海帶、紅棗等。2、營養(yǎng)保健品：服用一些補血鐵劑，專門改善貧血的，補鐵生血安全，服用無副作用，效果挺好的。
2016-01-12 07:06
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這種情況一般與個人體質(zhì)、內(nèi)分泌失調(diào)或遺傳因素等多方面的原因有關(guān)?？梢詰?yīng)用中醫(yī)補脾益腸丸或舒肝健胃丸調(diào)理看。平時注意避免刺激性食物。加強營養(yǎng)供應(yīng)。必要的話檢查排除甲亢或糖尿病的可能
2016-01-11 19:25
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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根據(jù)患者所述上述癥狀，分析如下：臨床上缺鐵容易引起貧血，從而容易引起疲勞和抑郁；缺鐵對青少年具有重大影響，可影響其正常發(fā)育。建議積極治療。注意從飲食方面治療，注意多次含鐵豐富的食物，增加運動，適當休息，必要時口服硫酸亞鐵予以補鐵，定期復(fù)查體內(nèi)鐵含量，是否恢復(fù)正常。醫(yī)生詢問：月經(jīng)是否正常？平常食欲怎么樣？出現(xiàn)上述癥狀多久了？
2016-01-11 16:19
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