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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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從小一直消瘦但檢查無病，想通過保健品增肥，需綜合考慮營養(yǎng)補充、消化吸收、生活習(xí)慣等。如保證充足睡眠、適度運動、保持良好心態(tài)、合理飲食以及選擇合適的保健品。 1. 營養(yǎng)補充：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是增肥的關(guān)鍵，如乳清蛋白粉，可幫助增加肌肉質(zhì)量。 2. 消化吸收：適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，有助于改善腸道菌群，促進營養(yǎng)吸收。 3. 生活習(xí)慣：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和生長激素分泌。 4. 適度運動：進行適量的力量訓(xùn)練，能增加肌肉量，但要注意避免過度疲勞。 5. 良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，有助于維持正常的食欲和消化功能。 總之，單純依靠保健品增肥效果可能有限。應(yīng)綜合調(diào)整生活方式，保持均衡飲食和健康的生活習(xí)慣。如果長期消瘦且影響健康，建議及時就醫(yī)，尋求更專業(yè)的幫助。
2025-03-12 02:38
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，沒有很好的辦法可以變胖。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意營養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時飲食，形成良好的飲食習(xí)慣；注意多鍛煉身體。
2016-01-12 08:47
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，如果想去醫(yī)院醫(yī)院檢查的話可以掛內(nèi)分泌科的號。人瘦吃那種維生素是起不到明顯作用的，不知道你平時飲食如何。日?？蛇m當(dāng)增加營養(yǎng)，以保持體重，同時多參加體育鍛煉，針對個人體質(zhì)特點制定相應(yīng)的鍛煉計劃。健脾丸是針對脾胃虛弱型消瘦來的，可以吃一段試一試，看是否飯量增加。建議您可以到專業(yè)健身俱樂部進行鍛煉，在教練的指導(dǎo)下有針對性地練習(xí)，同時飲食加強營養(yǎng)，蛋白、脂肪、纖維素的攝入要充分。祝您早日練就強壯體格！
2016-01-12 08:46
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