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總是感覺累且睡不夠，可能是由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起的。 1.睡眠質(zhì)量差：不良的睡眠環(huán)境、不規(guī)律的作息時間或心理壓力等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡醒后仍感疲憊。改善方法包括營造安靜舒適的睡眠環(huán)境、保持規(guī)律作息、學(xué)會放松減壓。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運(yùn)輸氧氣，身體各器官缺氧，容易感到疲勞和困倦。可通過補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。常見藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體能量產(chǎn)生不足。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.慢性疲勞綜合征：原因不明，可能與免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等有關(guān)。治療以綜合調(diào)理為主，如適當(dāng)運(yùn)動、均衡飲食、心理調(diào)節(jié)。 5.抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有身體疲勞。治療包括心理治療和藥物治療，藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 如果總是感到累且睡不夠，應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好！白天總想睡覺，最大的原因?yàn)殛枤馓?，濕氣閉阻而引起的。這情況，中醫(yī)稱為“嗜睡”。因?yàn)殛枤馓?，濕氣盛，則陰氣盛而蒙閉清竅，清陽不升，頭昏重而嗜睡。醫(yī)生詢問：除了嗜睡之外，是否伴有其它什么不正常的證狀，如飲食口味？頭部感覺？四肢感覺？舌苔情況？望提供更詳細(xì)證狀作依椐。因?yàn)閱螒{嗜睡證狀，難作辨證依據(jù)。

可能你的睡眠質(zhì)量不不高，所以才會睡不醒。先給你一下建議：1.堅持每天鍛煉身體，健身能解決根本。2.食補(bǔ)，可以每天喝點(diǎn)牛奶等營養(yǎng)品。3.服用些保健藥品如用生棗仁泡水可以緩解，靈芝茶，菊花、枸杞、黨參、麥冬一起泡水喝，還有可以服用安神補(bǔ)腦液，補(bǔ)腎健腦丸等

看是不是太疲憊的原因我，應(yīng)該到醫(yī)院做個檢查好對癥下藥

這種情況也是有原因的一是看看是不是工作太累另外就是看看有沒有感冒有沒有發(fā)燒是不是有腦缺氧的情況好嗎