国产偷窥一区二区三区在线播放,黑丝国产一区二区在线观看,国产精品美女久久免费观看

高三學(xué)生用腦過(guò)度，哪些補(bǔ)品可緩解疲勞？

2025-03-11 11:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

高三學(xué)生用腦過(guò)度,用那些補(bǔ)品能緩解疲勞

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫志佳主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

高三學(xué)生用腦過(guò)度，可通過(guò)合理飲食、補(bǔ)充維生素、食用堅(jiān)果、服用中藥以及適當(dāng)攝入功能性飲品來(lái)緩解疲勞，如核桃、復(fù)合維生素片、安神補(bǔ)腦液、西洋參含片、咖啡等。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，如魚(yú)肉、雞肉、米飯、橄欖油等，為大腦提供充足能量。 2.補(bǔ)充維生素：如維生素 B 族（維生素 B1、B6、B12），有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，減輕疲勞。 3.食用堅(jiān)果：核桃富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，對(duì)大腦有益，能改善記憶力和緩解疲勞。 4.服用中藥：安神補(bǔ)腦液可生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。 5.適當(dāng)攝入功能性飲品：西洋參含片有抗疲勞、增強(qiáng)免疫力的作用；咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，緩解困倦。需要注意的是，補(bǔ)品不能替代正常飲食和良好的作息。高三學(xué)生應(yīng)保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-11 17:11

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

最好的辦法就是勞逸結(jié)合，同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，卵磷脂在魚(yú)、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、大豆等食物中含量較高，補(bǔ)充卵磷脂也是有助于增強(qiáng)記憶的
2016-01-12 10:16

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

疾病癥狀：淋巴結(jié)腫大失眠

推薦醫(yī)生 更多»

林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

廣東省中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的詳情»
趙吉平
主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹詳情»
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥，詳情»