上班族睡眠充足仍困倦多夢(mèng)原因及治法
醫(yī)生你好:我有個(gè)很困繞自己的問(wèn)題,我是上班族.不知道為什么我發(fā)現(xiàn)自己總覺(jué)得困.我一天都會(huì)睡滿(mǎn)7個(gè)半至8個(gè)小時(shí).可還是睡不夠.有幾次我特意讓自己睡了9個(gè)小時(shí),第2天還是不想起床.并且精神也不見(jiàn)的特別好.我想咨詢(xún)這是什么原因,有沒(méi)有好的治療方法.(另外我從小就有做夢(mèng)的習(xí)慣,沒(méi)有哪天不做夢(mèng)的.)
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳東梅 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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上班族睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠但仍困倦且多夢(mèng)，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱、慢性疲勞綜合征等。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，減輕心理壓力。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送受限，易導(dǎo)致疲勞困倦?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等，必要時(shí)服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減緩。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和壓力導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。要調(diào)整生活節(jié)奏，保證充足休息，可服用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，表現(xiàn)為長(zhǎng)期極度疲勞。治療包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)使用抗抑郁藥物如鹽酸帕羅西汀片。 如果長(zhǎng)期存在睡眠充足仍困倦多夢(mèng)的情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-03-12 08:58
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，上述情況要考慮神經(jīng)衰弱的可能。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).
2016-01-12 14:20
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，困的時(shí)候喝點(diǎn)茶或咖啡提神，出去散散步。中醫(yī)食療：無(wú)花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克、煲水飲。
2016-01-12 12:23
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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