如何有效緩解眼疲勞并保護(hù)眼睛？
有沒有緩解眼疲勞和保護(hù)眼睛的方法？越多越好曾經(jīng)治療情況和效果：沒有想得到怎樣的幫助：想得到方法
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級甲等
普通內(nèi)科
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緩解眼疲勞和保護(hù)眼睛的方法有很多，如養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、適當(dāng)眼部按摩、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)、使用人工淚液、增加戶外活動等。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：定時休息，避免長時間連續(xù)用眼。每用眼 40 分鐘左右，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕的距離要適中。 2.適當(dāng)眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.補(bǔ)充眼部營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、玉米黃質(zhì)等的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、橙子等。 4.使用人工淚液：當(dāng)眼睛感到干澀時，可使用人工淚液來緩解，但要注意選擇無防腐劑的產(chǎn)品。 5.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預(yù)防近視和緩解眼疲勞。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持這些方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能讓眼睛保持健康。
2025-03-12 01:32
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這是干眼癥，是眼睛淚液分泌量不足夠或是分布不均勻或淚液過度蒸發(fā),造成淚液無法適當(dāng)?shù)谋３盅矍虮砻娴臐駶櫵斐啥嗍秤镁S生素A菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),因此,也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥
2016-01-12 10:31
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這是干眼癥是眼睛淚液分泌量不足夠或是分布不均勻或淚液過度蒸發(fā)造成淚液無法適當(dāng)?shù)谋３盅矍虮砻娴臐駶櫵斐啥嗍秤镁S生素A菊花里含有豐富的維生素A是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)因此也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥
2016-01-12 08:57
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好按照你所說的情況來看不知道你平時是否用眼過度如果用眼過度的話就應(yīng)該注意休息還有一點(diǎn)就是如果腎臟有病變也會造成清晨起來時眼瞼下水腫還是希望你到醫(yī)院檢查以免延誤病情.另外睡前不要喝太多的水啊
2016-01-12 03:32
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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