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15 歲身高 150 且近兩年未長,還能長高嗎

身高,成為我生活中自卑的一部分??偸潜蝗苏f矮,我自己也不想矮啊…我15歲了,150.保持了每天喝牛奶,14.15歲都沒有長高,今后能長嗎?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    楊華章 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    15 歲身高 150 厘米且近兩年未長,仍有長高的可能,這取決于遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子長高的潛力可能相對較小,但不是絕對的。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)對于身高增長至關(guān)重要,除了牛奶,還應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如瘦肉、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。 3.運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等,有助于長高。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌,每晚應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.內(nèi)分泌:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高有重要作用。若激素分泌異常,可能影響身高,需就醫(yī)檢查。 總之,15 歲仍處于生長發(fā)育階段,可通過改善生活方式促進(jìn)身高增長。若對身高增長有疑慮,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查,以評估生長潛力,并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

    2025-03-13 07:00
  • 回答4

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動,就墊定良好的長高基礎(chǔ)。

    2016-01-12 16:20
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    這種情況是會長高的。建議堅(jiān)持體育鍛煉,如打籃球和跳高等,每天堅(jiān)持一杯牛奶促進(jìn)鈣的吸收。

    2016-01-12 15:06
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    病情分析:身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān),尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)(魚、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑,另外加強(qiáng)鍛煉,多做彈跳運(yùn)動如籃球,可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速,有利于營養(yǎng)的吸收,使骨骼迅速生長。

    2016-01-12 14:11
  • 回答1

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

    2016-01-12 07:47
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