上班易疲勞，走動腿酸，原因何在？
為什么我上班很容易感到疲勞？就算每天白天工作8小時，也是很容易感到疲勞，經(jīng)常感覺很想坐下，稍微走動下，就會感到腿酸，一天下來就會感到疲勞！為什么？我沒有性生活啊，倒是沒怎么運動，因為我現(xiàn)在工作較忙，工作完之后總是很累，沒時間也懶得運動，但我覺得運動更容易使自己消瘦，因為我每次感倒累時很明顯感倒變瘦了，這會不會是因為自己缺乏某種營養(yǎng)，還是其它什么原因？請賜教。工作上，加班多，幾乎每天12點左右睡覺，不過睡眠質(zhì)量好，飲食方面也很規(guī)范，每餐都吃的很多，這幾方面都沒多大問題，不過總感覺上班會用腦過度，這樣一天下來總感覺很疲勞，請問，這到底與方面有關(guān)？
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回答2
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關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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上班容易疲勞，走動腿酸可能與缺乏運動、用腦過度、睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力等因素有關(guān)。 1.缺乏運動：長期不運動，身體機能下降，肌肉力量和耐力不足，容易感到疲勞和腿酸。 2.用腦過度：工作時大腦長時間高度運轉(zhuǎn)，消耗大量能量和神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致疲勞。 3.睡眠不足：雖然睡眠質(zhì)量好，但每天 12 點左右睡覺，可能導(dǎo)致身體沒有足夠時間恢復(fù)和修復(fù)。 4.營養(yǎng)不良：飲食雖規(guī)范且量大，但可能某些關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入不足，影響身體代謝和能量供應(yīng)。 5.心理壓力：工作繁忙帶來的心理壓力，會引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致疲勞感。 總之，多種因素可能共同導(dǎo)致上班容易疲勞和腿酸。建議合理安排工作和休息時間，適當(dāng)增加運動，保證充足睡眠，均衡飲食，學(xué)會調(diào)節(jié)心理壓力。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查。
2025-03-14 00:13
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！這個是氣虛引起得容易勞累！你現(xiàn)在可以用腎氣丸調(diào)理治療！
2016-01-12 20:19
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