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陽虛體質(zhì)且抵抗力差易感冒，可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)等來改善。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、核桃、桂圓等，避免生冷寒涼。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，早睡早起，利于陽氣恢復(fù)。 4.中醫(yī)調(diào)理：除金匱腎氣丸外，還可考慮右歸丸、桂附地黃丸等，但需遵醫(yī)囑。也可艾灸關(guān)元、氣海等穴位。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒損傷陽氣。 改善陽虛體質(zhì)需要長期堅(jiān)持，綜合調(diào)理。同時(shí)，要注意觀察身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

陽虛體質(zhì)吃什么？，脾陽虛的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽：補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

你好，陽虛怕冷，陰虛發(fā)熱！你要多吃些溫?zé)嵝缘氖澄铮±纾阂?、糧豆類溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等；平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；二、瓜菜類溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等；三、果實(shí)果類：溫?zé)嵝裕糊堁邸⒗笾?、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。平性：大棗、蘋果等；四、肉蛋奶類：溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉等；平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等；五、水產(chǎn)類：溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等；平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等

建議要加強(qiáng)體育鍛煉多吃羊肉燉羅卜。

枸杞，青筍，豬油各100克，豬瘦肉500克，白糖，醬油，食鹽，味精，香油，料酒，各適量　　　　1.將豬瘦肉洗凈，切成長絲；青筍切成細(xì)絲；枸杞洗凈待用。　　2.炒鍋加豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。