45 歲患糖尿病，吃哪些水果較好？
2025-03-13 09:52
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同事老楊今年45歲，身體健康，1年前出現(xiàn)人消瘦，每天吃得多，又餓得快，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生告訴他患了糖尿病，他想知道吃那些水果比較好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
遺傳與內分泌科
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糖尿病患者在選擇水果時，需要綜合考慮水果的含糖量、升糖指數(shù)、個人血糖控制情況等。適合的水果有蘋果、柚子、草莓、藍莓、梨等。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能延緩糖分吸收，升糖指數(shù)較低。 2.柚子：含糖量相對較低，富含維生素 C 和類黃酮，對健康有益。 3.草莓：富含維生素和抗氧化物質，升糖指數(shù)不高。 4.藍莓：富含花青素，有助于改善胰島素敏感性。 5.梨：水分充足，適量食用一般不會引起血糖大幅波動。 但糖尿病患者吃水果要注意時間和量，最好在兩餐之間吃，每次控制在 100 克左右。同時要密切監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖變化調整水果的種類和攝入量。 總之，糖尿病患者可以選擇一些低糖、低升糖指數(shù)的水果，但一定要注意適量，并結合自身血糖情況進行調整。
2025-03-13 11:26
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