產(chǎn)后身高 159 厘米體重 43 公斤且疲勞，如何調(diào)理
159厘米43公斤，生完小孩體重卻越來越低，身體感覺疲勞，精力不濟(jì)，沒有器質(zhì)性疾病，怎么調(diào)理
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回答5
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焦美芝 副主任醫(yī)師
湖州市第一人民醫(yī)院
三級乙等
內(nèi)科
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產(chǎn)后體重下降、疲勞精力不濟(jì)，可能是營養(yǎng)不足、睡眠不佳、心理壓力、激素變化、過度勞累等原因所致。 1. 營養(yǎng)不足：產(chǎn)后身體恢復(fù)和哺乳都需要大量營養(yǎng)，如果飲食不均衡，容易導(dǎo)致體重下降和疲勞。建議增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 睡眠不佳：照顧孩子可能影響睡眠質(zhì)量和時(shí)長。應(yīng)盡量創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺時(shí)產(chǎn)婦也抓緊休息。 3. 心理壓力：產(chǎn)后角色轉(zhuǎn)變、育兒焦慮等可能帶來心理壓力?？赏ㄟ^與家人朋友交流、適當(dāng)運(yùn)動等方式緩解。 4. 激素變化：生產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，可能影響身體機(jī)能。一般會逐漸恢復(fù)，若持續(xù)不改善，需就醫(yī)評估。 5. 過度勞累：照顧孩子和操持家務(wù)過度勞累。家人應(yīng)多分擔(dān)，讓產(chǎn)婦有足夠的休息時(shí)間。 產(chǎn)婦要關(guān)注自身健康，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-13 18:15
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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如果排除了甲亢等代謝性疾病引起的體重減輕，就沒有什么問題要長胖，只能用多吃少動這個(gè)方法。尤其是熱量高的食品或者飲料，多吃更容易長胖。
2016-01-13 10:51
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好！體重過輕與遺傳因素有直接關(guān)系，而情緒波動很大的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗，也會導(dǎo)致無法胖起來的。從你所述，對于26歲的成年男士（按正常身高）而言身體是過于偏瘦，建議首先要排查一下是否有病理方面的因素的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，這些都是容易造成體重過輕的原因。排除了病理方面的原因，再考慮增胖10--15斤的計(jì)劃是完全可行的。增胖要多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。在平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠，睡眠充足胃口就好，而且也有利于對食物的消化和吸收。同時(shí)還要注意的是保持心情愉快，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系都是有助于收獲到心寬體胖的效果的。祝你開心快樂每一天，通過有效而適合自己的方式加以調(diào)節(jié)，一生都擁有一個(gè)健康的而強(qiáng)壯的體魄，同時(shí)收獲事業(yè)的成功！
2016-01-13 07:14
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有人天生就是這樣的不是病不用擔(dān)心
2016-01-13 07:06
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,
2016-01-12 17:40
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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