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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫益平 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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疲勞乏力可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病因素、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1. 睡眠不足：長時(shí)間睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響身體的恢復(fù)和能量儲(chǔ)備，導(dǎo)致疲勞乏力。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏某些重要的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，身體無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，易出現(xiàn)疲勞。要均衡飲食，多攝入富含各類營養(yǎng)的食物。 3. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)消耗大量精力。可通過適當(dāng)?shù)姆潘杉记?，如冥想、深呼吸等來緩解?4. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病都可能導(dǎo)致疲勞。需要進(jìn)行相關(guān)檢查以明確診斷，并針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能長期得不到鍛煉，新陳代謝緩慢，也會(huì)使人感到疲勞。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。 總之，疲勞乏力可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-13 02:01
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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