產(chǎn)后貧血致頭暈累如何有效補鐵調(diào)理？
我生完孩子以后身體就一直沒有休養(yǎng)好，現(xiàn)在總是感覺頭暈的厲害。有的時候還會感覺很累，我去看過醫(yī)生，醫(yī)生說我是貧血引起的，需要補鐵才能調(diào)理好身體。
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陳麗娟 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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產(chǎn)后貧血導(dǎo)致頭暈、乏力，需要通過合理飲食、適當(dāng)運動、補充鐵劑、定期檢查以及保證休息來改善。 1. 合理飲食：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。這些食物中的鐵容易被人體吸收利用。 2. 適當(dāng)運動：進行一些輕度的有氧運動，如散步、瑜伽，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，有助于鐵的吸收和利用。 3. 補充鐵劑：常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等。但服用鐵劑可能會引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐等。 4. 定期檢查：定期復(fù)查血常規(guī)，了解血紅蛋白水平，以評估補鐵效果和調(diào)整治療方案。 5. 保證休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，減輕疲勞感。 產(chǎn)后貧血需要綜合調(diào)理，患者要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。同時，注意觀察身體變化，如有異常及時就醫(yī)。
2025-03-13 20:51
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，在配餐時在每日充足熱量的基礎(chǔ)上精心選擇富含鐵的食物。鐵的吸收利用率較高的食物有瘦肉、魚禽、血、內(nèi)臟，含血紅素鐵。其它含非血紅素鐵的食物有乳蛋、谷類、硬果、干果的蔬菜吸收利用率較低，在10％以下。注意配備含維生素C高的蔬菜如西紅柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。在食用補鐵飲食時不要飲茶，以免影響鐵的吸收。
2016-01-13 09:30
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