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生完小孩后生理期不適，要注意飲食、作息、保暖、情緒、衛(wèi)生等方面，也可適當(dāng)選擇一些保健方法。 1.飲食：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免生冷、辛辣、油膩食物。 2.作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。 3.保暖：注意腹部和下肢保暖，尤其是在經(jīng)期，可使用熱水袋熱敷。 4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。 5.衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗外陰，保持局部清潔干燥。 6.保?。嚎蛇m當(dāng)補充一些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E、鐵劑等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 總之，生完小孩后生理期的不適需要從多方面加以注意和調(diào)理。如果不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和調(diào)理。

月經(jīng)期注意事項?要勤換衛(wèi)生巾。推薦最好是一小時換一個，但這樣或許有些浪費，可以2小時換一個。因為衛(wèi)生巾長時間不換會滋生許多細(xì)菌，引起很多婦科疾病。