如何改善易多想、心理承受力差的狀況
有段時間,我總會想以前發(fā)生過去的事情,比如我想同學(xué)說某句話是不是話里有話,是不是在針對我,我有時候在提醒自己,自己可能都是多想的,但就是他自己會不由自主的去想,特別在學(xué)習(xí)的時候,可能和寢室同學(xué)接觸比較少,而且我承受壓力能力比較差,我想知道怎么樣才能讓自己心胸開闊點(diǎn),不去想這些事,心理承受能力強(qiáng)點(diǎn)
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回答5
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漆微瑋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)一科
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心理承受能力差、易多想可能由多種因素導(dǎo)致,如性格敏感、缺乏社交、壓力過大、認(rèn)知偏差、睡眠不足等。 1. 性格敏感:部分人天生性格較為敏感,對他人的言語和行為容易過度解讀??赏ㄟ^自我認(rèn)知和心理調(diào)節(jié)來改善,多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信。 2. 缺乏社交:與寢室同學(xué)接觸少,社交圈子狹窄,容易陷入自我糾結(jié)。應(yīng)積極參與集體活動,增加與他人的交流和互動。 3. 壓力過大:學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致情緒緊張,進(jìn)而容易胡思亂想。要學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)任務(wù),適當(dāng)放松,如運(yùn)動、聽音樂。 4. 認(rèn)知偏差:對事物的認(rèn)知存在偏差,容易產(chǎn)生負(fù)面想法??赏ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、參加心理講座等方式,調(diào)整認(rèn)知模式。 5. 睡眠不足:睡眠不好會影響情緒和思維,保證充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒,減少不必要的思考。 總之,要改善這種狀況需要從多方面入手,逐步調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式。若情況嚴(yán)重,可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-14 02:20
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你最好是到醫(yī)院進(jìn)行心理治療。
2016-01-13 23:17
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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從你描述的癥狀來看,主要是人流術(shù)后的康復(fù)問題。這種情況下,可以自行放置陰道栓劑進(jìn)行治療的,但是術(shù)后一個月內(nèi)嚴(yán)禁性生活。
2016-01-13 21:09
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友您好!首先要祝您健康。不排除陰道炎。陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。在正常生理狀態(tài),陰道的組織解剖學(xué)及生物化學(xué)特點(diǎn)足以防御外界微生物的侵襲。如果遭到破壞,則病原菌即可趁機(jī)而入,借種種因素,導(dǎo)致陰道炎癥。外陰炎或陰道炎治療期間禁止性生活。保持陰部的清潔干燥。注意陰部衛(wèi)生,清洗陰部時要用清水,盡量不要把水沖進(jìn)陰道。盡快去醫(yī)院檢查
2016-01-13 14:16
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好!根據(jù)你的描述的情況來看,你應(yīng)該是做人流的時候,同時做了宮頸糜爛的手術(shù)。那么在好治療還是需要繼續(xù)的,消炎針打了三天應(yīng)該是可以的,但是宮頸的紅光,我認(rèn)為是有必要在做三天的。
2016-01-13 13:44
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