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41 歲男性出現(xiàn)舉而不堅(jiān)的情況，手淫可能是影響因素之一。其原因還包括心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致性功能障礙。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2.生理疾?。喝缣悄虿?、高血壓、心血管疾病等可能影響陰莖血管功能。需積極治療原發(fā)病。 3.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等會(huì)影響身體健康和性功能。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體機(jī)能下降，雄激素水平降低，可能出現(xiàn)性功能減退。可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 出現(xiàn)舉而不堅(jiān)的情況不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

1多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚(yú),海參,墨魚(yú),章魚(yú)等,都有助于提高性功能.2不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法,如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等,是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防陽(yáng)痿,早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏,身體虛弱.3.提高身體素質(zhì).身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡

你的陽(yáng)痿是由于你的手淫過(guò)度引起的,但是你必須戒除手淫才可以使你的陽(yáng)痿得到恢復(fù),同時(shí)需要服用治療前列腺炎和腎虛的藥物才可以恢復(fù)快一些.祝你幸福

手淫是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體精神的行為,手淫所消耗的是精,也就是與腎相通的身體的奉生之本,造血之源,身體虛弱是最主要的表現(xiàn),身體的滋養(yǎng)靠的是血?dú)?血?dú)獾膩?lái)源是飲食,沒(méi)有消耗完的血?dú)鈺?huì)在身體沉度睡眠時(shí)轉(zhuǎn)化為精.藏于腎中,封藏于骨內(nèi),以被不時(shí)之需,消耗的少,儲(chǔ)蓄的多身體強(qiáng)壯,是健康的保證,反之,意為著生存質(zhì)量的下經(jīng),過(guò)讀頻繁的手淫,易使盆腔充血,引起尿道炎,尿路感染,陽(yáng)萎,早泄,性功能下降