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25 歲男性因提重物閃腰，出現(xiàn)腰 4/5 椎間盤向四周膨出，伴有硬脊膜囊稍受壓、雙側(cè)神經(jīng)根顯示不清及側(cè)隱窩變窄，目前睡覺疼痛。這種情況是否有后遺癥、需休息多久、能否熱敷及采取何種睡姿利于恢復(fù)，需要綜合考慮多方面因素，包括損傷程度、治療措施、個人體質(zhì)、日常護理、恢復(fù)情況等。 1. 損傷程度：如果只是輕微的椎間盤膨出和軟組織損傷，經(jīng)過合理治療和休息，通常預(yù)后良好，后遺癥較少。但如果損傷較重，可能會遺留慢性腰痛等問題。 2. 治療措施：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能緩解疼痛和炎癥。外用膏藥如消痛貼膏等也有一定幫助。同時配合物理治療，如熱敷、按摩等，可促進恢復(fù)。但治療需遵醫(yī)囑規(guī)范進行。 3. 個人體質(zhì)：身體素質(zhì)較好、恢復(fù)能力強的患者，恢復(fù)相對較快，后遺癥風(fēng)險較低。反之，則可能恢復(fù)較慢，易出現(xiàn)后遺癥。 4. 日常護理：在恢復(fù)期間，要避免腰部再次受傷，保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物。 5. 恢復(fù)情況：如果治療后癥狀逐漸減輕，說明恢復(fù)良好。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，可能提示恢復(fù)不佳，需進一步檢查和治療。 總之，只要積極治療、注意護理，多數(shù)患者能較好恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。但具體情況因人而異，需密切觀察癥狀變化，如有異常，及時就醫(yī)。

你好，閃腰有兩種可能，一是腰椎出現(xiàn)錯位，再就是腰部肌肉拉傷引起的，建議檢查診斷，現(xiàn)在是舊傷復(fù)發(fā)，一般的是因為疲勞過毒引起的，或者受涼等因素誘發(fā)，建議口服雙氯滅痛，維生素B1，三七傷藥片治療，注意休息。

休息：腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢,安靜休息.此時可弓腰伏在床上,但不可躺在太過松軟的床墊上.躺下的姿勢要正確,避免仰躺,雙腳伸直這種姿勢.熱敷緩解腰閃了怎么辦的疼痛問題用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在腰部疼痛最厲害的地方,每天兩次.此外針灸,拔火罐,推拿,按摩,理療也有很好的效果.

你好，這種情況一般是急性腰扭傷導(dǎo)致的。這種情況是屬于正常表現(xiàn)的，恢復(fù)是需要時間的，建議你堅持針灸推拿治療一段時間，是有利于恢復(fù)的。

偶爾不適的話，要注意腰部的適當(dāng)休息。晚上睡覺的時候蓋好被子，防止著涼。不要總是睡軟床或者彈簧床，容易給腰部一個作用力加重不適?？梢赃x擇睡硬板床。如果是腰間盤突出導(dǎo)致的不適加重，可以利用激光針刀松解術(shù)做一下微創(chuàng)治療，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。詳細(xì)的情況還需要您做一個腰部的檢查確定。