午飯后立即喝奶對(duì)保健與營養(yǎng)有益嗎？
知道空腹喝奶不好，所以在午飯后就喝一袋奶，請(qǐng)問從保健與營養(yǎng)的角度來說，午飯后立即喝奶好嗎？
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回答5
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康管理中心
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午飯后立即喝奶在保健與營養(yǎng)方面有利有弊，包括消化負(fù)擔(dān)、營養(yǎng)吸收、乳糖耐受、飲食均衡、個(gè)人體質(zhì)等。 1. 消化負(fù)擔(dān)：剛吃完飯，腸胃正在消化食物，立即喝奶可能增加消化負(fù)擔(dān)，影響消化進(jìn)程。 2. 營養(yǎng)吸收：此時(shí)喝奶，可能會(huì)干擾其他食物中某些營養(yǎng)素的吸收。 3. 乳糖耐受：若本身乳糖不耐受，飯后立即喝奶仍可能引起不適，如腹脹、腹瀉。 4. 飲食均衡：應(yīng)考慮整體飲食結(jié)構(gòu)，避免單一食物攝入過多，影響膳食平衡。 5. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的腸胃適應(yīng)能力不同，有些人可能適應(yīng)飯后立即喝奶，而有些人則不適應(yīng)。 總體來說，午飯后是否立即喝奶因人而異。如果想喝奶補(bǔ)充營養(yǎng)，可在飯后半小時(shí)至一小時(shí)進(jìn)行，同時(shí)要注意適量，以充分發(fā)揮奶的營養(yǎng)價(jià)值，且避免給腸胃帶來不良影響。
2025-03-13 18:36
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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朋友你好，你這情況午后喝奶這樣是可以的。無需太擔(dān)心的
2016-01-14 22:59
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：不要空腹喝奶，由于是空腹，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解，將很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。。在飲用前，一定要煮沸后才能喝，但由于未經(jīng)嚴(yán)格的質(zhì)量檢驗(yàn)，建議最好不要購買這種牛奶。最好在早上吃完早飯喝晚上睡覺之前喝。
2016-01-14 11:05
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，一般不建議空腹喝奶中，是為了避免牛奶中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白直接作為供能物質(zhì)為人體所消化吸收利用等，造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，所以建議最好還是在和牛奶前使用些谷物類的食物為宜，飯后最好還是和酸奶為宜，有助于消化吸收等。
2016-01-14 09:27
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好：從營養(yǎng)學(xué)理論進(jìn)行分析，牛奶是富含優(yōu)質(zhì)蛋白與鈣的食物或者說飲品。主要用來補(bǔ)充人體需要的鈣，所有，飯后喝牛奶是可以的，可以與其他營養(yǎng)素一起吸收，是符合營養(yǎng)學(xué)理論的互補(bǔ)理論的要求的。
2016-01-14 08:46
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