大學(xué)生睡眠不佳上課困倦影響學(xué)習(xí)怎么辦
睡的也不算很遲，基本八個(gè)小時(shí)是有的，可是老是覺得睡的不是很好，做夢(mèng)吧，然后早上起來上課特沒有精神的那種，老師覺得困，上課老想趴著，腦袋覺得有點(diǎn)重，這種情況老是這樣，太影響學(xué)習(xí)啦，是大學(xué)生啦，學(xué)的專業(yè)也許也不是那么感興趣，是工科的，上課還老是覺得聽不懂，所以就更容易困了。
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回答4
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姜亞軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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大學(xué)生睡眠不好、上課困倦影響學(xué)習(xí)，可能與心理壓力、睡眠環(huán)境、不良習(xí)慣、疾病因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1.心理壓力：大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、社交等多方面壓力，可能導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)干擾睡眠。保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、貧血等。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血?jiǎng)t要根據(jù)類型補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)也會(huì)影響睡眠。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D、鈣等。 改善睡眠需要綜合調(diào)整，如果長(zhǎng)期睡眠不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-17 06:08
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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建議你檢查肝膽和做兩對(duì)半及丙肝檢查是否有肝炎導(dǎo)致的可能。另外注意是否是有貧血，感冒和心臟方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能。血常規(guī)檢查是否是貧血。還要建議抽血檢查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心臟彩超也需要檢查看看啊。還需要注意休息睡眠是否好。如果是睡眠時(shí)間和質(zhì)量沒有保證也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的，尤其是睡覺的時(shí)候打鼾醒來后就會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的。
2016-01-15 00:30
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般這種情況都應(yīng)該是血脂高，血液粘稠導(dǎo)致的血液流速減緩，出現(xiàn)腦部供血不足的情況出現(xiàn)，就會(huì)覺得很困，我建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
2016-01-14 11:12
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，這個(gè)屬于植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，也需要考慮是神經(jīng)衰弱癥的癥狀一般這個(gè)和平時(shí)工作休息安排不合理壓力大有關(guān)系，注意自己生活中細(xì)心的調(diào)理，也可以用五味子顆?；蛘呤墙∧X補(bǔ)腎丸治療一段時(shí)間觀察看看醫(yī)生詢問：
2016-01-14 06:08
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