看到他人學習就焦慮該如何應對
看見別人學習我很焦慮，腦子里總會情不自禁想某某人這時候是不是有在學習，他在做什么，有時候會覺得活著要是擺脫不了這情況還咋辦？
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回答2
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常誠 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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看到別人學習就焦慮，可能是由心理壓力、缺乏自信、過度競爭意識、不良的認知模式和焦慮癥傾向等因素引起。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如學業(yè)、工作等，可能導致對他人學習產生過度關注和焦慮。需要合理規(guī)劃時間，適當放松，如進行散步、聽音樂等。 2. 缺乏自信：對自身能力的不自信，容易在看到他人學習時感到不安。可通過設定小目標并逐步實現(xiàn)來增強自信。 3. 過度競爭意識：把學習視為激烈競爭，會因他人的學習狀態(tài)而焦慮。要樹立正確的競爭觀念，關注自身成長而非單純與他人比較。 4. 不良的認知模式：總是消極地看待自己和他人的學習情況。應學會積極的自我對話，改變負面思維。 5. 焦慮癥傾向：若焦慮嚴重影響生活，可能存在焦慮癥傾向。此時需要尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或治療。 總之，要認識到這種焦慮是可以通過自身努力和必要時的專業(yè)干預來改善的，保持積極的心態(tài)，逐步調整自己的狀態(tài)。
2025-03-16 22:17
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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這種情況可能是焦慮癥，可能影響生活，可以藥物治療。一般可以谷維素，艾司唑侖對癥治療，可能改善癥狀。
2016-01-14 18:06
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