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腰骨最后一節(jié)凸進(jìn)半個(gè)毫米可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過度勞累、外傷、腰椎退變、脊柱疾病等。治療方法包括休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、必要時(shí)手術(shù)治療等。 1. 休息與制動(dòng)：避免腰部過度活動(dòng)，佩戴腰圍給予一定的支撐和保護(hù)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解腰部肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等，緩解疼痛和改善神經(jīng)功能，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰部力量。 5. 手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要手術(shù)矯正。 總之，對(duì)于腰骨最后一節(jié)凸進(jìn)半個(gè)毫米的情況，應(yīng)根據(jù)具體癥狀和病情選擇合適的治療方法。同時(shí)，在治療過程中要注意休息，避免加重病情。

您好，您這情況最好去醫(yī)院拍片看看是什么原因?qū)е碌?，目前很難確定，注意休息。

對(duì)于你的情況是需要去大醫(yī)院的骨科進(jìn)行手術(shù)治療采取內(nèi)固定器把凹進(jìn)去的椎骨拔出來就會(huì)痊愈的，或者是進(jìn)行腰椎椎骨的鍛煉比如俯臥撐也是會(huì)好轉(zhuǎn)的，從你的年齡看回復(fù)好是非常困難的