節(jié)食瘦身效果不佳，節(jié)食到底能瘦身嗎
我一直都斷斷續(xù)續(xù)的在節(jié)食，因為沒有時間運動，而我又覺得自己的自制力還是比較強的，所以就選擇了節(jié)食瘦身的方法，但是堅持了一段時間了，就在開始幾天掉了幾斤，再后來就一點也沒瘦了，想知道節(jié)食真的可以瘦身嗎
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
體檢中心
-
節(jié)食瘦身在一定程度上可以減輕體重，但效果有限且存在諸多問題，如影響新陳代謝、導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、易反彈、損害身體健康、難以長期堅持等。 1. 影響新陳代謝：節(jié)食會使身體進入“節(jié)能模式”，降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量消耗，不利于長期瘦身。 2. 導(dǎo)致營養(yǎng)失衡：過度節(jié)食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入不足，影響身體正常功能。 3. 易反彈：一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易迅速反彈，甚至可能超過原來的體重。 4. 損害身體健康：可能引發(fā)貧血、免疫力下降、月經(jīng)紊亂、胃腸功能紊亂等問題。 5. 難以長期堅持：長期忍受饑餓感，對心理和生理都是巨大挑戰(zhàn)，容易半途而廢。 綜上所述，單純依靠節(jié)食瘦身不是理想的方法。建議結(jié)合適量運動和均衡飲食，制定科學(xué)合理的瘦身計劃。
2025-03-18 06:19
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
你好，控制飲食是可以瘦身的，不完全是節(jié)食。就是飲食營養(yǎng)更合理些。建議在保證身體需求的情況下，可以停幾頓，歷來就有辟谷之說。正常情況下，晚餐可以少，早餐要營養(yǎng)一些，對身體好。
2016-01-15 19:01
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好，減肥的時候如果饑一頓，飽一頓不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節(jié)食方法應(yīng)該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習(xí)慣的改變，漸漸適應(yīng)正確的進食量，同時還能縮小胃部。
2016-01-15 12:55
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
健康指導(dǎo)：有一定作用但是節(jié)食是不健康，你也要確定是否有必要減肥，用自己的身高減去一百再乘以零點九，超重的標準是大于標準體重10%小于標準體重20%；輕度肥胖是大于標準體重20%小于標準體重30%；中度肥胖是大于標準體重30%小于標準體重50%；重度肥胖是大于標準體重50%以上。
2016-01-15 04:16
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
