周末睡很久仍困，寫作業(yè)易疲勞，咋回事？
星期六日連續(xù)睡十幾個小時，還是感覺沒睡夠，寫作業(yè)不到一個小時，就感覺又困了，而且堅持不住，必須要再睡上幾個小時才能清醒。
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回答4
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唐亞梅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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周末長時間睡眠后仍感覺困倦，寫作業(yè)時很快又犯困，可能是睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等可能導(dǎo)致睡眠深度不夠，雖然睡的時間長，但身體和大腦未得到充分休息。改善睡眠環(huán)境，睡前放松有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 生物鐘紊亂：周末作息不規(guī)律，打亂了正常的生物鐘，影響身體的機能。保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)整生物鐘。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵等，會導(dǎo)致身體容易疲勞。均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 4. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，使人容易困倦?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 C 等改善。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，出現(xiàn)乏力、嗜睡。需要根據(jù)具體情況補充甲狀腺激素。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活和學(xué)習(xí)，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-17 20:12
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個是因為你脾虛，以及就是上火，你要注意多放松。睡眠不好你可以服食安定片幫助。注意多吃些蔬菜水果
2016-01-16 03:29
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,這個情況從中醫(yī)來看是和一個心脾兩虛有比較大的關(guān)系的,知道了嗎,這個是應(yīng)該要及時處理的,以免影響一個身體的健康的這個情況是可以采用一個補益心脾的藥物來調(diào)理的,應(yīng)該是會比較有效果的,比如這個歸脾丸來治療的,同時也應(yīng)該要請注意加強營養(yǎng)的,適當(dāng)?shù)腻憻挼?這樣對于一個病情的恢復(fù)是會有幫助的
2016-01-16 03:14
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好?？紤]是亞健康狀態(tài)或貧血，微量元素缺乏等引起的。需要勞逸結(jié)合，增加營養(yǎng)，注意休息
2016-01-15 14:43
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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