高中生因?qū)W習壓力大腦嚴重疲勞怎么辦
我是一名高中生，面臨著巨大的學習壓力，每天需早早起床背書，晚上做作業(yè)要做到深夜，導(dǎo)致睡眠嚴重不足，而學校課程安排又十分緊張沒有時間放松，現(xiàn)在我的大腦已經(jīng)嚴重疲勞該怎么辦
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
熊文博 副主任醫(yī)師
宜春市老年護理院
其他
內(nèi)科
-
高中生因?qū)W習壓力導(dǎo)致大腦嚴重疲勞，可通過調(diào)整作息、適當運動、合理飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方法改善。 1.調(diào)整作息：保證每天充足的睡眠，盡量固定入睡和起床時間，中午可適當午休。 2.適當運動：如課間進行簡單的伸展運動，放學后慢跑或跳繩，促進血液循環(huán)，緩解大腦疲勞。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，為大腦提供營養(yǎng)。 4.心理調(diào)節(jié)：學會放松，通過深呼吸、冥想等方式減輕壓力。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補腦液、谷維素片、維生素 B1 片等，改善大腦神經(jīng)功能。 總之，大腦嚴重疲勞需要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，要認識到學習重要，但健康同樣不容忽視。
2025-03-17 07:11
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
你好，你的問題主要是精神過度緊張造成的，斬草藥除根，治病要對因。平時你要放松心情，不要把學習太當回事，人生不是只有學習這一條路的，他只是一條捷徑，是一個臺階，不要對自己要求太高，適當?shù)木徑庖幌聣毫?，學習緊張的時候，聽聽音樂，做做運動，和好友聊聊八卦，都是一個很不錯的方式，你可以去看看心理醫(yī)生，他們或許能幫助你，祝你早日擺脫痛苦
2016-01-15 22:51
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
