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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊宏光 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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長時間用電腦導(dǎo)致眼疲勞，可通過眼部休息、眼部按摩、飲食調(diào)整、使用眼藥水、保持良好環(huán)境等來緩解，同時要注意用眼習(xí)慣。 1.眼部休息：每使用電腦 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到充分放松。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，有助于眼睛的營養(yǎng)供應(yīng)。 4.使用眼藥水：可選擇人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能濕潤眼睛，減輕干澀和疲勞。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑，不可濫用。 5.保持良好環(huán)境：室內(nèi)光線要適宜，避免過亮或過暗，電腦屏幕亮度和對比度要適中。 總之，緩解因長時間用電腦導(dǎo)致的眼疲勞需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的用眼習(xí)慣。如果眼疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-17 16:58
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