長期久坐后全身發(fā)軟四肢無力是何因
全身一直發(fā)軟，四肢無力，這種情況好久了，我天天在辦公室坐著，下班有車，基本很少走路，以前踢足球還能踢得很好，現(xiàn)在跑兩步就兩腿發(fā)軟四肢乏力，這是什么原因啊，該吃些什么東西補(bǔ)身體
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回答5
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李鵬飛 副主任醫(yī)師
禹州市第二人民醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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長期久坐后出現(xiàn)全身發(fā)軟、四肢無力的情況，可能是缺乏運動、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能異常、心腦血管疾病等原因所致。 1. 缺乏運動：長期久坐，身體肌肉得不到充分鍛煉，容易出現(xiàn)無力發(fā)軟。應(yīng)增加運動量，如每天進(jìn)行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入不足。需調(diào)整飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，以及新鮮蔬菜水果。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。可通過補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺等。 4. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常，影響代謝和能量產(chǎn)生。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑治療，可能會使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 心腦血管疾?。喝缒X供血不足、心臟功能減退等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、心電圖等，明確病因后治療，可能會用到阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 如果這種癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，以明確病因，采取針對性的治療措施。
2025-03-18 09:40
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，對于這種情況，你可以使用一段時間葉酸，硫酸亞鐵片，同時是可以吃點阿膠飲食上是應(yīng)該多吃點蛋白質(zhì)食物的，參加一般的體育活動如散步太極拳，以強(qiáng)壯身體，使造血功能恢。復(fù)
2016-01-16 15:50
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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根據(jù)你描述的情況，你這個情況，應(yīng)該是體質(zhì)差，身體虛弱的情況造成的，與你缺乏體育鍛煉的有關(guān)系，建議你這個情況，應(yīng)該是注意進(jìn)行體育鍛煉，檢查血壓，血脂，血糖的情況，多喝水，清淡飲食，進(jìn)行體育鍛煉，檢查快步走，打太極拳等，提供鍛煉，飲食進(jìn)行調(diào)理一下
2016-01-16 14:20
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！根據(jù)您所說的情況，全身一直發(fā)軟，四肢無力，這種情況好久了，考慮這與您的體質(zhì)，缺少運動都有關(guān)系的！建議您可以去做個血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少補(bǔ)充。還要補(bǔ)充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。
2016-01-16 10:21
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回答1
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張國強(qiáng) 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：建議注意飲食運動保養(yǎng)，如每天有氧運動三十分鐘等，以促進(jìn)機(jī)體修復(fù)。同時建議飲食多以易消化吸收的食物為佳，營養(yǎng)全面而均衡，且食物品種要多元化，多吃含維生素B、鈣，不飽和脂肪酸、糖類、鋅，硒等豐富食物。 減少刺激性食物；忌食辛辣刺激性食物.；辛辣之物最好不用；少食油炸、冰淇淋；
2016-01-16 04:54
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